很多人选择用运动,听音乐来缓解,中医送你解压粥。
压力大的危害
(1)容易精神抑郁,变成悲观主义者。长期处于高度紧张的压力状态下,会让我们越来越烦躁,感觉事事不顺心,产生挫败感。
让我们一直被消极的情绪所萦绕,造成情绪失控,无法控制自己,直到身心俱疲,患上抑郁症,甚至产生轻生的念头走向死亡。
(2)容易造成饮食失调,营养不均。
一直处于较大压力中的人,往往有折磨自己的倾向。有的暴饮暴食,自暴自弃;
有的会食欲不振,对周围的人或事物失去兴趣,还有的会直接出现恶心干呕,头疼发烧,腹泻腹痛等不良生理反应。
(3)导致免疫力下降,疾病丛生。
长期处于过大的心理压力下,会对我们身体的免疫系统产生负面影响,使我们的免疫系统遭到破坏,免疫力下降。
一旦我们的免疫力下降,外界的病毒病菌就容易入侵我们的身体,造成各种疾病。
(4)导致阴阳失衡,脏腑器官受损。长期处于紧张的压力下,容易导致我们过度情绪化,过多兴奋,悲伤,生气等等。
然而每一种情绪一旦过度都会伤害我们的脏腑器官,所以长期心理压力过大会造成我们脏腑受损,引发身体阴阳失衡。
减压粥送给你
配料:
排骨300克,西红柿1个,柴胡100克,豆腐1盒。
制作方法:
1.将排骨洗净,放入热水汆烫;
2.把西红柿洗净,放入热水汆烫,捞起后剥去外皮,切成块状,豆腐也切成块状;
3.以清水快速冲净柴胡,锅中加入所有材料和6碗水;
大火煮开后,转小火煮约40分钟,最后加入盐调味,排骨西红柿汤即成。
食谱功效:
疏肝解郁,消除疲劳。对于压力大、情绪不好的人来说,建议每星期吃一次。
网页图片来源于网络,如有侵权请联系我们修改或删除!
中医中药网传承中药文化,提供中药大全、中药百科、中药方剂、中药饮片、中药材价格、中药材种植、中医养生、中医药膳、中医按摩、中医方剂、中医推拿、中医针灸、中医减肥等信息。
免责声明:本站中药百科、饮片、方剂等信息均来自网络摘录,不能用作具体药方,使用前请遵医嘱!本网站向用户无偿提供公开的、共享性药品信息服务的活动,保证药品信息来源合法、真实。业务及友情链接:2871960833
甘肃普尔康集团旗下网站 陇ICP备15002882号 互联网药品信息服务资格证书 (宁)-经营性-2018-0003 (c)2015-2020公安备案62112202000069号 中医中药大全 All Rights Reserved 网站地图