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  中风死亡率非常高,那究竟如何预防呢?

  中风中医学对急性血管疾病的统称。不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点。那么如何预防中风呢?
 

引发中风的原因!
 

  导致中风的原因有哪些

  1、人身体的行为因素

  不健康的饮食习惯,爱抽烟爱喝酒,身体素质不高缺乏锻炼,爱发脾气易怒等。

  2、身体的代谢因素

  三高明显,胆固醇高,身体臃肿肥胖,收缩压高等。

  3、生活环境因素

  空气质量差,污染严重等类似的情况。

  预防中风的方法
 

预防中风的方法!
 

  1、对着空气抓手

  每天早中晚各做一次,每次400下。

  最好是多用左手来做这个动作,因为左手动得较少,所以大多数人的右脑缺乏锻炼,血管壁非常脆弱易破裂。多用左手,也是为了生命安全考虑。

  2、没事耸耸肩

  耸肩的动作大家都会,连贯起来做更好。

  每天5分钟的耸肩运动,既能帮助放松肩部神经和血管,促进血液循环,更能疏通血液流入大脑的道路,为我们身体提供动力。

  3、摇晃头脑不是病,而是治病

  频率依然是每天三次,每次三十次。找一个地方平坐好,左右摇头晃脑,速度越慢越好。低血压患者建议平卧着做。

  这样做是为了增加血管的抗压力,才能预防中风。

  食物也可预防中风
 

食物也可预防中风!
 

  1、鸡蛋

  不要小瞧这个我们生活中最不起眼的食物,它所含有的营养物质是很多食物不能比的。对预防血管病变的好处更是数不胜数。

  其中最直观的结果就是,《美国营养学院学报》研究证明,吃一颗鸡蛋,患中风的风险就能降低12%。

  2、橄榄

  多吃点用橄榄油做的凉拌菜,味道清新营养丰富,减脂维持身材还能保持身体健康。

  并且,如果你在做菜的时候经常选择用橄榄油来烹制食物,那么你比那些不用橄榄油烹制食物的人,患中风的风险小了41%!

  3、全谷物

  英国阿伯丁大学调查研究显示,每天吃3份全谷物的人,血压就会下降,收缩压更会下降。

  而血压下降,也就说明中风的致病危险小了,患病的概率自然也就小了。

  4、鱼

  鱼肉对我们的血管不会造成负担,只要你不用过量的油烹制的话。

  而每周吃鱼可以超过五次的人,中风概率将会降低53%;即使是一周只吃一次鱼,中风概率也可以降低20%。

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