别憋了，憋尿真会憋出病的！

　　强制憋尿对泌尿、生殖系统有很大损伤，久而久之，会引发精神性遗尿，此时尿液就会不受控制地排出，或出现排尿不畅、缓慢等症状。憋尿还会对全身其他系统产生不良影响。
 

       憋尿会导致哪些疾病

　　1、导致不良情绪产生

　　慢性尿潴留可导致人的精力不集中，学习效率下降，工作易出错。

　　同时伴有烦躁、焦虑、易怒、睡眠障碍、消化不良等情况。

　　2、诱发脑卒中

　　憋尿令交感神经兴奋，导致血压升高，脑血管承受压力过大。

　　如果有脑动脉畸形、脑动脉瘤、脑动脉粥样硬化导致的血管偏心性狭窄，有可能诱发出血性脑卒中。

　　或者突然用力排尿，继发迷走神经兴奋使脑供血不足、血压降低、心率减慢而诱发排尿性晕厥。

　　3、诱发心血管病

　　憋尿使心率增快，心肌耗氧量增加，易于引起冠心病患者冠脉缺血加重。

　　诱发心绞痛或心肌梗死。也会诱发心律失常，导致房颤等。

　　如何避免憋尿
 

　　1、定时排尿

　　要养成定时排尿的习惯。

　　上班前、睡前、乘车前记着排尿。

　　每隔2个小时，即使没有尿意，也要去趟厕所，儿童、女性、老年人尤其要注意这点。

　　2、小腹部按摩

　　对于憋尿后导致排尿不畅、小腹部胀痛的人群。

　　可以用手掌做小腹部按摩，帮助排尿、缓解疼痛。

　　3、小腹部中药热敷

　　小茴香籽300克、香附200克、干姜200克。

　　在锅中炒热后，加入布袋中热敷耻骨联合上方，每天3次，每次30分钟。

　　可缓解慢性尿潴留导致的腹部不适，以及前列腺增生导致的尿频、尿急、排尿不畅等。

　　注意温度控制在40～45摄氏度，防止局部烫伤。

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