中医调理使宝宝长高长壮，妈妈们赶紧收藏起来！

　　都说身高是硬伤，常常看到网上有好多促进人体长个的方法，像什么垫脚尖啊、高处取物等等，小编想说这科学吗?你试过没有，真的长个了吗?别怕，中医调理宝宝长个有方法，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　影响长个的因素

　　小儿生长发育受内、外两个因素的影响。

　　1、遗传因素

　　父母的种族、身高、外貌特征等对小儿的生长发育影响是非常重要的。

　　但是遗传因素不是绝对的。父母遗传因素对孩子身高的影响约占70%，一般来讲，父母遗传因素是无法改变的。

　　2、后天因素

　　外界因素对小儿生长发育有很大的影响，常见有以下几点;

　　(1)营养失衡

　　营养对小儿生长发育十分重要，乳儿期营养不良可影响长个，而且年龄越小影响越显著。

　　(2)睡眠不足
 

　　因为缺乏良好的休息，将严重抑制孩子体内生长激素的分泌。

　　(3)缺乏运动

　　是导致个矮小的一个重要原因，由于学习压力大，以及孩子迷恋电脑网络等原因。

　　导致孩子的运动时间越来越少，强知向了孩子长个。

　　(4)疾病影响

　　长期消耗性疾病对小儿生长发育的影响极大。

　　例如佝偻病、贫血等均可使小儿生长发育迟缓。

　　中医调理小儿长个的方法

　　1、适当食用有利于“增高”的食物
 

　　适当增加高蛋白食物的夜宵有利于孩子长高，如猪肝、猪肾、瘦肉等、鱼、虾、黄豆等;

　　骨髓类有利于孩子长高。

　　含微量元素“锌”高的食物有利于孩子长高，如牡蛎、瓜子、花生、核桃、蛤蜊等;

　　含钙高的食物有利于孩子长高，如牛奶等。

　　2、不要长期喝饮料

　　不利于长高的饮料要少喝，偏爱饮用碳酸饮料的儿童容易造成发育迟缓。

　　3、适当的锻炼

　　适当进行有助于孩子长高的体育锻炼。例如压腿抻筋，摸高蹦跳，游泳等。

　　避免俯卧撑，引体向上，举哑铃，举杠铃等负重过度的运动。

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