挨饿也能养生，你是不是有疑惑？

　　近年来，随着人们对生活质量要求的提高，人们对于养生也有了新的一些认识，走在大街小巷也有养生馆的身影，究竟何为养生，饿真的能够养生吗?
 

　　何为养生

　　养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

　　所谓生，就是生命、生存、生长之意，所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。

　　以传统中医为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

　　饿、是一种养生法

　　很多疾病，都和过度饱食有关。例如感冒，有时候，吃多了，积了食，在受点风寒，很容易引起感冒。

　　而感冒后，如果清一清肠胃，适当饿肚子，反倒容易痊愈。

　　相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反而倒会加重感冒。

　　再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。

　　脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。

　　久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。
 

　　又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。

　　适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。

　　病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。

　　在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼 大肉称之为“烂肠之食”。

　　顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。

　　这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。

　　每个人都想自己健康长寿，就需要 遵循古训，做到‘食饮有节’，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。

　　中医四大经典药膳养生汤

　　四物汤、十全大补汤、乌鸡白凤丸、八珍糕，这些都是中医很经典的一些滋补养生方。

　　四物汤最养颜，乌鸡白凤丸最补女人身，十全大补汤最能缓解疲劳。

　　面我们来看看这四大经典养生方的功效。

　　1、十全大补汤
 

　　十全大补汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂10味中药组成。

　　十全大补汤用法比较多，可以作为滋补药直接吃，一般药店都有成品出售。

　　名为十全大补膏或者十全大补丸，也可以加肉类食材做成药膳食用。

　　2、四物汤

　　四物汤是中医养血第一方，包括当归、熟地、川芎、白芍四位药，既能补血养血，又能活血调经的常用方剂。

　　血虚者可用来补血，血瘀者可用来活血。另外，四物汤可以滋润肌肤、防止衰老。

　　3、乌鸡白凤丸

　　乌鸡白凤丸是妇科调补名方，目前已有百年历史。

　　它最主要的药物是乌骨鸡，《本草纲目》认为乌骨鸡有滋补身体虚劳羸弱的作用，特别是对女性气虚、血虚、脾虚、肾虚等症尤为有效。

　　现代医学研究也认为乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，能调节人体免疫功能和抗衰老。

　　4、八珍糕

　　八珍糕原料有人参6克，茯苓、白术、山药、扁豆、芡实、莲子、薏米各100克，粳米面、糯米面各200克，白糖200克，白蜜适量。

　　将各种原料碾碎，和粳米面、糯米面拌在一起，蒸成糕饼，经常食用，可以增强脾胃功能。

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