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  芒种养生,清补祛湿!

  刚阔别初夏不久,又迎来了芒种。当空调的嗡嗡声打破了夏的宁静,总能让人想起那句“心静自然凉”。夏日静心、养心是保证人体“阴阳平衡”的关键之一。
 

芒种养生!
 

  芒种夏至天,走路要人牵

  俗话说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。”这形象地说明了这个时节人极易处在困重疲劳的状态。

  芒种养生如何“养”

  1、勤换洗衣服,避免熬夜

  我们不妨从生活起居方面进行调养,来达到清除暑气、缓解疲劳目的。

  外出活动适当早起,阳气充盛,避免了暴晒中暑。另外天气潮热时,澡要勤洗,衣服要勤换。

  夏日养心,要保持心情的恬静,避免焦躁,平素起居要注意控制生活节奏,不要过分紧张和休闲,避免过度熬夜。

  2、出汗多,来点“桂花汤”

  出汗过多时应该注重适当的饮用一些含有钾、钠离子及维生素的功能性饮料;

  对于气阴不足而多汗的朋友还可以用西洋参(太子参)、麦冬五味子煮水代茶饮,益气养阴敛汗;

  心肺有热,见咽干、心烦的朋友可以用竹叶金银花麦冬煮水代茶饮以除烦清热利咽,当然也可以饮用薄荷柠檬茶清宣利咽开胃;

  饮用夏季必备的桂花乌梅汤也是好选择,可生津止渴、敛阴开胃和安神的功效。
 

芒种养生的方法?
 

  3、饮食清补,试试“夏日白虎汤”

  有心脏病、妇科病、湿疹、汗疱疹等病史的病人,也容易出现复发或症状加重,这与此时气温高、湿度大有关。

  因此,芒种时节的饮食要以清补为主,可以适当进食一些保养心脏的药食,避免过多饮酒,避免食物的肥甘厚腻、辛辣、过咸、过甜,避免大量冷饮等。

  芒种时节的清补原则就是清淡存津、健脾开胃、祛暑化湿。

  除了饮料、汤品的水分补充以外,各种夏季时令的瓜果蔬菜都是适合这个时节搭配饮食的;

  如丰富的绿叶蔬菜、以及丝瓜、凉瓜、黄瓜冬瓜等各种蔬菜类,适合烹饪处理后食用。

  4、消暑必备,清凉解渴大麦

  芒种就是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”,刚收回来的麦子在这个季节食用好处非常多。

  大麦能消渴除热,益气调中。

  大麦茶是用沸水冲泡焙烤后的大麦。性微寒,有消暑热、止干渴的功效。大麦也可以用来煮粥,甘滑可口;磨面做,则味道香美。

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