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  二十四节气——谷雨

  谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气,每年4月19日~21日时太阳达到黄经30度时为谷雨,谷雨也是播种移苗、埯瓜点都的最佳时节,关于谷雨养生你又了解多少呢?
 

谷雨的由来!
 

  谷雨节气的由来

  谷雨是“雨生百谷”的意思,每年4月20日或20日太阳到达黄经30度是为谷雨。

  谷雨时节,南方地区“杨花落尽子规啼”,柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟,自然景物告示人们,时至暮春了。

  这时,南方的气温升高较快,一般四月下旬平均气温,除了华南北部和西部的部分地区外,已经20℃~22℃,比中旬增高2℃以上。

  华南东部常会有一、二天出现30以上的高温,使人开始有炎热之感。低海拔河谷地带也已进入夏季。

  中国古代将谷雨分为三候:“一候浮萍生;而后鸣鸠拂其羽;三候戴胜降干燥。”

  是说谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟便开始提醒人们播种了,然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

  谷雨节气,东亚高空西北风急流会再一次发生明显减弱和北移,华南暖湿气团比较活跃,西风带自西向东环流波动比较频繁,低气压和江淮气旋活动逐渐增多。

  受其影响,江淮地区会出现连续阴雨或大风暴雨。

  谷雨是春季的最后一个节气,这时田中的秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,所以说“春雨贵如油”。
 

谷雨养生怎么能少得了谷雨茶相伴呢!
 

  谷雨学会养生

  1、谷雨茶

  清明节前采制的茶叫“明前茶”,此时茶树正处在发芽期。谷雨前后的茶叶老嫩适中,称为“谷雨茶”。

  在春季最后一个节气里,泡上一杯“谷雨茶”,静坐安神,放下顾虑,用心品味那最后一段温馨的春日时光。

  2、保护眼睛,莫久视

  谷雨仍属春季,要注意护眼养肝。

  肝藏血而能视物。长时间看书、电脑、电视,或者熬夜刷微博、朋友圈,玩游戏,都会造成用眼过度。

  不仅会影响视力,而且很容易引起肝血不足,常发生眼睛干涩、视力疲劳与运动不利、不耐疲劳等症状;

  以及精神情志异常、血液与津液运行阻滞、饮食消化吸收紊乱等肝主疏泄功能失调的相关不适。

  预防或缓解视疲劳,可运目保健,即通过运睛、远眺、瞪目、顾盼、眨眼、虎视(即作“怒目而视”状)等动作,疏通经络、行气活血,以保护眼睛、增强视力、护肝养肝。
 

谷雨要保证充足的睡眠改善春困!
 

  3、保证睡眠,改善春困

  “春眠不觉晓”,多数人在春天总也睡不够,白天也常觉昏昏欲睡、精神不振,这就是所谓的“春困”。

  中医认为,春困与肝疏泄功能虚弱、阳气升动不足、气血调动不到位有关。

  经常熬夜工作、游戏的人缺少睡眠,因此气血不足,导致易疲劳、免疫力下降,易感冒,记忆力差,头痛,皮肤易过敏、长斑,以及出现肝功能异常、转氨酶升高的症状,甚至发生脂肪肝等病变。

  所以,改善“春困”要保证睡眠,早卧早起,确保肝脏夜间藏血充沛。

  谷雨养生怎能少得了美食相伴呢

  1、香椿

  香椿被称为“树上蔬菜”,是香椿树的嫩芽。每年春季谷雨前后,香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。

  它不仅营养丰富,且具有较高的药用价值。(鲜品香椿中硝酸盐含量较高,在烹制前应先用沸水焯一下,再凉拌或炒制。)
 

谷雨怎能少得了美食呢?
 

  2、樱桃

  果实可以作为水果食用,外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙,黄如凝脂,果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

  3、槐花

  槐花味道清香甘甜,富含维生素和多种矿物质。槐花被历代医家视为“凉血要药”。 性味苦凉,无毒、归肝、大肠经,具有清热泻火、凉血止血的作用。

  谷雨农耕谚语

  谷雨时节种谷天,南坡北洼忙种棉。

  水稻插秧好火候,种瓜点豆种地蛋。

  玉米花生早种上,地瓜栽秧适提前。

  马牛猪羊饲喂好,家禽孵化科学管。

  谷雨天,忙种烟。

  谷雨有雨棉花肥。

  谷雨种棉家家忙。

  过了谷雨种花生。

  苞米下种谷雨天。

  谷雨前后见家吉(鱼)。

  谷雨麦怀胎,立夏长胡须。

  谷雨过三天,园里看牡丹。

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