春季是不是什么东西都可以吃，专家说NO！

　　春季是春暖花开的季节，但是并不意味着你的身体也一样，还是要适当的控制自己的饮食的，那到底哪些食物不能吃呢?具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　以下食物不要贪

　　1、寿司

　　不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。

　　尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。

　　2、蛋白质棒

　　蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

　　3、干果

　　1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。

　　水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。

　　4、酸奶

　　酸奶是很好的钙和维生素D来源，但是一些厂商在其中加入了更多的脂肪和糖，为的是制作更为美味的果冻甜甜圈。

　　5、花生酱

　　花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
 

　　6、松饼

　　一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。

　　最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。

　　春季养生注意

　　1、定时开窗通风

　　2、养成良好的个人卫生习惯

　　3、生活、作息要有规律

　　4、加强体育锻炼

　　5、不到人多的地方

　　6、适当增减衣物

　　7、合理安排饮食

　　党参香菇汤送给你

　　材料：党参10克、香菇6克。

　　做法：党参、香菇洗净，同放入锅内，加水适量，煎汤，调味，即可。

　　功能：补益胃气。

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