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  春季是不是什么东西都可以吃,专家说NO!

  春季是春暖花开的季节,但是并不意味着你的身体也一样,还是要适当的控制自己的饮食的,那到底哪些食物不能吃呢?具体随中医中药网小编一起来看!
 

春季不要贪嘴哦!
 

  以下食物不要贪

  1、寿司

  不要以为小小的寿司就不含热量,一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。

  尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。

  2、蛋白质棒

  蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品,其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

  3、干果

  1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果,专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。

  水果可以选择更大的,热量却很低,更易产生饱腹感。

  4、酸奶

  酸奶是很好的钙和维生素D来源,但是一些厂商在其中加入了更多的脂肪和糖,为的是制作更为美味的果冻甜甜圈。

  5、花生酱

  花生酱中充满了脂肪和糖分,而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
 

春季花生酱要少吃!
 

  6、松饼

  一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪,而大部分的热量来源于糖和精制面粉。

  最好选用麸皮制成的全麦松饼,既低脂肪又低热量。

  春季养生注意

  1、定时开窗通风

  2、养成良好的个人卫生习惯

  3、生活、作息要有规律

  4、加强体育锻炼

  5、不到人多的地方

  6、适当增减衣物

  7、合理安排饮食

  党参香菇汤送给你

  材料:党参10克、香菇6克。

  做法:党参、香菇洗净,同放入锅内,加水适量,煎汤,调味,即可。

  功能:补益胃气。

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