主页 > 中医养生 > 四季养生 >

  冬季五款美食,助你轻松降低血压!

  血压升高是非常危险的一件事,尤其是在冬天的时候,五款美食送给你,具体随中医中药网小编一起来看!
 

冬天为什么血压容易升高!
 

  冬天为什么血压容易升高

  “天冷了,患者血压波动主要有两个原因。”专家表示。

  (1)随着气温的变化,血管也有“热胀冷缩”的特性,即寒冷时血管收缩,引起血压升高;

  天热时血管扩张,导致血压下降。

  特别是在温度突然变冷的季节或温差过大时,血压变化就更明显,比如在10—12月寒意渐浓的时候,或者从温暖的室内来到天寒地冻的室外,温度骤变的刺激特别容易引起血压升高。

  (2)另外,天冷时,人喜欢吃些煮、炖、蒸的食物,口味往往比较重,盐的摄入量增加;

  而夏天人出汗多,口味清淡,这也是冬天血压比夏天高的另一个原因。
 

五款美食助你降压!
 

  五款美食助你降压

  1、醋泡花生

  材料:花生、醋。

  做法:先把花生直接剥掉外壳,但是不要剥掉花生表层的那个红衣;

  然后直接蒸熟之后再放置1个小时让它冷却。

  把花生倒入瓶子里面,倒入醋,直接盖过花生,然后密封静置7天。

  7天过后就可以早晚吃20颗来降血压了。

  2、海蜇红萝卜粥

  材料:海蜇皮、红萝卜、梗米。

  做法:先把海蜇皮泡水半个小时后洗净切丝;红萝卜去皮洗净后切成小片;梗米直接淘洗干净。

  锅里倒入适量的水,把这3种材料直接放入锅里,用小火慢慢炖煮成粥即可。

  3、芹菜粥
 

降压美食——芹菜粥
 

  材料:芹菜、大米。

  做法:先把芹菜清洗干净,然后切成薄片;大米直接用水淘洗干净。

  锅里先倒入热水,再倒入大米;先用大火煮沸之后再转为小火慢慢熬煮半个小时;

  这个时候直接倒入芹菜接着熬煮成粥即可。

  4、胡萝卜炒肉片

  材料:胡萝卜、瘦肉、葱段。

  做法:先把胡萝卜去皮之后洗净切成片;瘦肉直接洗净切片。

  锅里倒入适量的油,倒入这3种材料,然后用大火开始翻炒,等3分钟后加入料酒接着翻炒,炒到胡萝卜熟的时候再加入适量的调味料即可。

  5、菊花粥

  材料:菊花、大米。

  做法:先把菊花洗净之后放入锅里,加入适量的清水煎煮10分钟后去渣取汁。

  把菊花汁倒入锅里,加入适量的清水煮开;这个时候把大米洗净,加入锅里,用小火慢慢熬煮成粥即可。

下一篇:没有了
相关文章

中医中药网传承中药文化,提供中药大全、中药百科、中药方剂、中药饮片、中药材价格、中药材种植、中医养生、中医药膳、中医按摩、中医方剂、中医推拿、中医针灸、中医减肥等信息。

免责声明:本站中药百科、饮片、方剂等信息均来自网络摘录,不能用作具体药方,使用前请遵医嘱!本网站向用户无偿提供公开的、共享性药品信息服务的活动,保证药品信息来源合法、真实。业务及友情链接:2871960833

甘肃普尔康集团旗下网站 陇ICP备17006167号-2 互联网药品信息服务资格证书 (宁)-经营性-2018-0003 (c)2015-2020 中医中药大全 All Rights Reserved 网站地图