生活中隐藏的养生大智慧

　　惜得生活，借得生活的智慧.才能让生活变得舒适惬意。日常生活中就隐藏着很多食物智慧。今天小编就先带大家认识一下蓝莓的好处。
 

　　I_预防疾病

　　花青素能青除体内有害的自由基，自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，据估计 大约80%-90%的老化性，退化性疾病都与自由基有关，其中包#1癌症、老年痴呆症、帕金森 氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。所踌A除有害的自由基对于保持身神的健康和年 轻至关重要。

　　2_增进视力

　　医学临床报告显示蓝毒中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin )的再生成， 司预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
 

　　3.美容

　　花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化触品’.可防l卜皮肤皱纹的提早生成.另外.花青素 也是天然的阳光遮盖物，能够阴止紫外线侵害皮肤。

　　4_改善睡眠

　　花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能， 能穿越而脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能偷M脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和 毒素的伤害，从而彻底改善睡眠质量。

　　5_加固血管、改善循环

　　花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加弓到诡弱的血管，因而是血管更具弹 性.对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。
 

　　生活永远没有尽头。 生活的饮食智慧总同样无穷无尽。希望通过本文，能让你借得生活，悦得发现生活中 的智怠。拥有积极的生活态度.成为全面的生活专家。让生活变得更简单、更 快乐、更美好!

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