女人亚健康不容小视，中医教你调理法！

　　所谓亚健康是指健康透支状态，即身体有种种不适但又没有发现器质性病变的状态。亚健康几乎已经成为了一种社会现象，生活、工作的压力等都是导致身体亚健康的原因，女人亚健康怎么办?中医教你调理方法!
 

　　女人亚健康都有哪些症状

　　1、眼睛干涩无神

　　长期工作生活压力大，身体得不到及时的休息，疲劳不断累积，造成眼睛无神，发干发涩的症状。

　　2、喉咙发炎肿痛

　　经常性的说话，又不及时的补充水分，说话也是一件十分耗费体力的事情，出现咽喉肿痛、声音沙哑，是身体疲劳的一个信号。人在疲劳的情况下，免疫功能减弱，给了病毒、细菌可趁之机，而咽喉处离外界最近，所以表现出咽喉肿痛、发炎、声音沙哑。

　　3、头晕目眩

　　大脑不停的工作就会不断的消耗氧气，需要血液不断的补充，过分劳累，该休息的时候不休息，就会产生脑供血不足，导致大脑缺氧，长此以往，便会带来疾病。

　　4、记忆力下降
 

　　大脑是我们用来储存信息的集中场所，如果过于劳累，大脑的记忆功能也会减弱甚至罢工，导致我们记不住东西，而且也很难集中注意力。

　　5、浑身关节痛疼

　　这种症状类似于病毒性感冒发烧，如果睡醒之后感觉身上的关节部位有僵硬疼痛的现象，那说明身体在过度劳累之后并没有得到及时的缓解，长此以往会积劳成疾，造成劳损，到时候追悔莫及。

　　6、月经紊乱，脸色发白

　　月经是很能反应女性身体状况的一个重要指标，排出怀孕的情况下，如果出现月经紊乱，那说明你的身体正面临着问题。

　　7、睡不饱

　　如果你经常感觉自己睡不醒，睡醒了之后还是想睡，那说明长期的劳累使你的大脑功能出现了紊乱，即使在睡觉的时候脑神经也得不到放松，所以睡了其实相对于没睡。

　　中医教你调理方法

　　在中医里，食疗是调理疾病或者调理亚健康的一个常用方法，也是行之有效的方法。

　　1、糯米百合甜杏粥
 

　　中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。

　　补充食疗方：百合三豆汤——祛斑又养肤。

　　2、西洋参粥

　　西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。

　　食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。

　　3、西红柿银耳羹

　　银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。

　　食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。

　　补充食疗方：银耳咸蛋冬瓜羹——清热下火

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