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   女人脾虚的症状有哪些?教你4个日常调理脾虚的方法!

  众所周知,女人脾虚最明显的症状就是老得快,其次就是变得肥胖,因此为了让自己看起来更加的年轻苗条,调理脾虚现象成为了女性朋友们异常关注的事情。
 

女人脾虚的症状
 

  【女人脾虚的症状】

  1.大便溏泄

  脾对水液有吸收、转输和布散作用,能防止水液在体内停滞。脾虚就会导致水液在体内的停滞,而产生湿、痰、饮等致病因素而发生多种疾病如水肿、腹泻等。

  2.头晕目眩

  脾主升清,将营养物质上输于心、肺,通过心肺的作用化生气血,为全身提供营养,以维持机体内脏的正常位置。如果脾虚,则可出现神疲乏力,头目眩晕等症状。

  3.身体肥胖

  身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。

  体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

  4.食欲下降

  当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。
 

调理脾虚的方法
 

  【调理脾虚的方法】

  1.注意保暖

  中医告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。

  特别是现在春寒的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;女性可以多喝一些姜茶。

  2.适当锻炼

  经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。

  3.腹部按摩

  每天上床后,双手搓热,将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上,待热度稍减,再顺时针按摩30~40次。

  4.科学饮食

  养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。

  出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高。
 

调理脾虚的食疗方
 

  【调理脾虚的食疗方】

  1.淮山蜂蜜汤

  组成:淮山30克,鸡内金9克,蜂蜜15克。

  做法:将淮山、鸡内金(药店有售)放入锅中,加水煎煮20分钟后,滤渣取汁,调入蜂蜜食用。每日1剂,分两次温服。

  功效:淮山健脾补肺,蜂蜜能补中益气。两者结合可健脾消食。适用于脾胃虚弱,食欲不振的女性。

  2.山药薏苡仁粥

  组成:山药50克,薏苡仁15克,粳米100克。

  做法:以上食材煮粥食用。

  功效:能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

  3.人参炖鸡

  组成:人参5-10克,母鸡1只。

  做法:二味一并放入砂锅内,加水适量,放入姜,炖2小时,调入食盐即可。

  功效:大补元气、健脾养胃。适用于脾虚或体虚神疲乏力者。

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