女性健康饮食的禁忌

　　人的衰老与气血虚弱、脏腑功能衰退有关。很多女性，希望自己拥有不老容颜,于是各大品牌的化妆品开始被 女性们抢购。虽然合适的化妆品可以预防皮肤受风吹日晒的损伤,但岁月的痕迹却并非化妆品所能掩盖的。女性真正的美是由内而外的，因此，女性应当从身体内部 的调理开始驻容颜的漫长旅途。
 

　　养成良好的饮食习惯,合理膳食不但可以保持优美的身材、美丽的 容颜,还能够帮助女性保持好心态,平和地看待事物。那么,女性饮食 都有哪些宜忌呢?

　　现在有很多年轻的都市女性早起就喝蔬果汁。虽然蔬果汁能够为人 体提供营养，及时清理人体中的废物，但是人体喜欢温暖的环境，冰凉 的疏果汁并不能被刚从被窝里出来的温热身体接受。身体暖和，气血循 环才正常，运送营养和排出废物过程才顺畅。早晨气温较低，人体脏腑、 筋骨皮毛、肌肉等组织仍然处在收缩状态，体内正气才刚刚升发。如果 此时喝冰冷饮品，脏腑会受损，气血会淤滞。
 

用疏果汁、冰果汁、冰红茶、冰牛奶等饮品代替早餐或在早餐前喝， 刚开始可能不觉得身体不舒服，但时间一久，体质就会变得虚弱，小毛 病不断，常常腹泻，皮肤越来越差，容易感胃。这是因为寒气伤了胃气， 身体的抗病能力下降。中医学提到的胃气不仅是胃腑，还指脾胃消化吸 收和化生气血的能力。脾胃化生气血较少，人体就会逐渐衰弱。综上所 述，早餐要吃热食，才能够护胃气。

　　还有些女性喜欢喝“带气”饮料，也就是碳酸饮料。岂不知，这类 饮料不但对胃肠没好处，还会影响消化。导致腹胀，甚至胃肠功能紊乱。 碳酸饮料不仅对脏腑健康有损，还会影响气血新陈代谢及骨髓健康。调 查发现，常喝碳酸饮料的年轻女性容易患骨质疏松。大量饮用碳酸饮料 的女性还容易出现牙疾病，如蛀牙、牙松动、牙脱落等。
 

腌制食品也是女性喜爱的食品之一。它是指鱼肉经过熏烤腌制，豆 制品、蔬菜瓜果经过腌制发醉制成的食品,是中国的传统食品，腌制类 食品一直深受大众喜爱,被人们称作餐桌上的常备菜。有些女性甚至长 期食用腌制食品，慢慢地形成一种习惯。吃些腌制小菜，清脆可口，但 是过量食用腌制食品容易给身体带来健康隐患。腌制食品中富含盐分, 容易损伤胃肠,引发胃肠炎症，还会对经络气血循环不利,进而增加高 血压发生的风险。此外，体内盐分过多，水分容易被重吸收,容易导致 经络阻塞,引发水肿、头痛等。此外，蔬菜在腌制过程中所含成分已发 生了根本改变，其中几乎没有营养成分。长期食用，容易导致营养不良、 气血亏虚、肤色晦暗。

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