保养肌肤的生活小妙招

　　夏天到了，天气炎热，紫外线强度增加，皮肤容易晒黑，尤其是女性，在炎热的夏季，一定要做好皮肤的保养工作，而想要皮肤变白或不易晒黑，有些生活细节是一定要注意的。下面小编就给大家介绍几种夏季护肤的小妙招帮助你恢复皮肤美白。

　　1.使用防晒用品

　　含防晒度15以上的防晒用品，基本上可以阻挡90%的紫外光，但必须用SPF高一点的。

　　2.适当晒太阳

　　太阳的紫外线是令皮肤变黑的最大敌人，就算是黄昏的阳光或由室外射进来的光，亦会令黑色素沉淀。

　　3.戴帽

　　戴帽可以阻挡紫外光，避免直接照射。

　　4.切忌夜生活

　　人体新陈代谢最活跃时间是晚上10时至凌晨2时，这段时间若能酣睡，皮肤会更靓，相反，则会令皮肤容易缺氧及令黑色素沉淀。

　　5.多喝水

　　水能清除体内毒素，增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素不易沉淀。

　　6.忌饮酒、吸烟

　　刺激性食物会令皮肤水分流失，减慢新陈代谢，黑色素容易沉淀。

　　7.补充维生素C

　　维生素C有修补皮肤细胞的作用，能帮助黑色素还原，也能预防和治疗黑斑，达到美白效果。

　　8.警惕人工添加剂

　　食物中若含有过多的人工添加剂或人造色素，会加重内脏负担，不能顺利排出黑色素，容易令色素沉淀，形成黑斑及雀斑。

　　9.多吃浅色食物

　　浅色食物如牛奶、鸡蛋等色素少，可减轻内脏负担，容易排出黑色素。

　　10.服用类固醇、激素或糖精

　　若服用这些药时接触紫外光，会容易引起黑色素加深。
 

　　11.保持心情开朗

　　压力会令皮肤不适，使养分难以吸收，所以保持身心舒畅， 会令美白效果更显著。 上街前用柠檬敷脸 柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜含有某些成分，在阳光照射下，容易导致皮肤发炎。

        在炎热的夏季，这些方法不只适用于女性，也同样适用于我们所有人，大家可以参考小编总结的以上这些方法做好夏季皮肤的保养工作。

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