怀孕初期能洗澡吗？专家说“能”！只不过

　　孕妇在怀孕初期能洗澡吗?大家都知道怀孕前三个月胎儿是不稳定的，但是如果不经常清洗的话，污垢可影响毛孔的排泄功能，易感染而发生痒肿或其他皮肤病，那到底怎么做才正确呢，看看专家怎么说?
 

　　掌握最适宜的水温

　　怀孕的前3个月，如果体温持续在39℃以上，很容易使腹中的胎宝宝脊髓缺损，因此，孕妈妈在洗澡时，水温要控制在38℃以下。

　　孕妇开启正确的洗澡方式

　　1、避免空腹洗澡

　　饭前饭后一小时不能洗澡，空腹洗澡容易诱发低血糖而致虚脱晕厥;

　　饱餐后洗澡，皮肤血管扩张，血液过多流向体表，影响消化，容易引起晕厥。

　　2、最佳时限

　　孕妈妈洗澡的时间不宜过长。

　　孕妈妈淋浴时容易出现头昏、眼花、胸闷等症状，脑部供血不足，使胎宝宝出现缺氧、胎心率加快等症状，严重者还可使胎宝宝神经系统的发育受到不良影响。

　　因此建议孕妈妈洗澡的时间最好控制在10～20分钟。

　　3、最佳方式

　　怀孕后不主张坐浴，如果坐浴，脏水有可能进入阴道，使阴道受到细菌的感染。

　　可以站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，铺上防滑垫，防止滑倒。
 

　　孕妇早期缓解孕吐吃什么

　　1、柚子

　　柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

　　2、酸奶

　　酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

　　3、柠檬

　　酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。

　　柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。

　　孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

　　4、梅脯

　　梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。

　　平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

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