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  老人预防老年痴呆,从五大方面做好预防痴呆不在怕!

  老年痴呆最明显的症状是健忘,老年痴呆不仅影响患者的生活治疗,严重者会失去自理能力,甚至给家人及身边的亲人带来无尽的痛苦,老人如何做好预防,防治老年痴呆呢?
 

预防老年痴呆的方法?
 

  老人预防老年痴呆的方法

  1、智力训练

  勤于动脑,以延缓大脑老化。

  有数据显示,老人平时多看书、下棋、学习新事物,培养多种业余爱好,可活跃脑细胞,防止大脑老化。

  这样做比整天无所事事的人患老年痴呆的概率要小很多。

  2、多社交

  据有关数据显示,平常多社交可以改善记忆和思维能力,能很好的对老年痴呆做到预防。

  比如:多于朋友进餐、旅行、聚会、看电影、参加社区志愿活动都可以。

  3、精神调养

  精神调养就要求老人在日常的生活中注意保持乐观情绪,知足常乐,清新寡欲,尽量做到不受诱惑。

  注意维持人际关系,避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症,避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害。

  另外,家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。

  4、加强锻炼

  运动不仅能降低中风的几率,而且毒老人来说运动还可促进神经生长素的产生,可预防大脑的退化,对老年痴呆做到很好的预防。

  5、保护视力

  密歇根大学最新研究发现,良好的视力可以预防老年痴呆。

  眼睛可反应和影响大脑功能,特别是老年人群。视力不好,一定要及时就医。
 

老人吃哪些食物预防痴呆?
 

  老人吃哪些食物可以预防痴呆

  1、花生

  花生当中含有丰富的锌元素,含量普遍高于其他油料作物,而锌对于大脑发育和增强记忆方面有很好的帮助,因而对预防老年痴呆有很好的作用。

  2、核桃

  核桃是众多周知的一种营养丰富的坚果,其中含有的卵磷脂、不饱和脂肪酸及多种抗氧化剂是预防老年痴呆的重要成分。

  3、大豆

  大豆富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素,可以促进神经细胞间的信息传递,从而达到预防老年痴呆的作用。

  4、菠菜

  菠菜富含维生素,是脑细胞代谢的最佳供给者之一,同时它还含有多种抗氧化物质,对于清楚体内有害物质有帮助,老年人可以多吃这类蔬菜。
 

老年痴呆的高发人群!
 

  老年痴呆的高发人群

  1、比较胖的人

  肥胖会引起很多的疾病,而老年痴呆就是其中一种。

  2、自己生活

  独居者,由于缺少跟外界的接触,所以心情时常都会被情绪所压抑,长期不和外界接触,甚至会的抑郁症,时间长了,老年痴呆就慢慢来咯。

  3、喝酒

  虽然酒在一定程度上可以软化血管,但是同时也会对脑部的细胞造成一定的伤害。

  如果经常喝酒的话,大脑就会处于一种营养不良的状态,会加快脑部萎缩。

  长期下去脑部的神经就会出现问题,记忆力跟智力也会衰退,到时候老年痴呆就自然而然的登场了。

  4、脑病

  年龄大了之后,那些有肿瘤或脑炎的人,比较容易发生一些病变,抵抗力下降,会出现一些老年痴呆的症状。

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