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  冬天了老人做好养生不经药注意保暖还要……

  冬季是各种老年性疾病的高发季,天冷了,小编提醒大家做好养生,从以下几点加以注意!
 

老人养生要点!
 

  老人养生要点

  (1)注意保暖,老年人,普遍的都比较怕冷。

  冬季天气寒冷,建议老年人,出门前做好保暖工作。除了常规保暖以外,要戴好帽子,围巾。

  (2)在饮食方面,以温补为宜。清淡的食物为主。

  合理搭配,多吃水果蔬菜。少吃油腻的食物,油炸的食品。

  (3)患有三高,还有心脑血管疾病等老年人。要根据医生的指导服药。

  不要擅自增减药物。如果有需要,要先去咨询医生。

  (4)冬季天气寒冷,人们都不怎么愿意开窗。

  长期不开窗,室内空气不流通,会引发一些呼吸道疾病。有阳光的日子,要注意开窗通风。

  (5)保持良好的心态,避免急躁,焦虑的情绪,对老年人的身体有益处。尤其是本身就患有疾病的一些老年人。

  (6)冬季也要坚持运动。早起运动,最好是在太阳出来以后,寒气不那么重的时候。

  一般九点左右,如果遇到雾霾天,就改为在室内运动就好。
 

冬季影响老人健康的因素!
 

  冬季影响老人健康的因素

  1、消化道出血

  冬天中老年人出现消化道出血的病例并不少见,除了不良的饮食习惯之外;

  还跟服用药物有关,例如一些患有骨质疏松的人,一直不去看病,只靠吃止痛药来缓解,等消化道出血才就医。

  2、便秘

  冬天天气干燥,老人水分摄入不足,饭量少,搭配不均衡,长期吃素、不吃油等都会导致排便困难。

  3、糖尿病

  冬天气温较低,寒冷的天气会刺激人体血管收缩,心率加快,血压升高,所以清晨起床的时候要留意血压变化,起床不宜太急。

  4、呼吸道感染

  冬天呼吸科里的人最多,常见的有由于老年人免疫力下降,不注意保暖,导致普通感冒发烧引起了严重的呼吸系统问题;

  通常老年人肺部抗寒能力比较差,感冒咳嗽容易出现,所以保暖很重要。

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