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  老人想要健康长寿学会以下养生方法?

  尊老爱幼是中华民族的传统美德,那么我们如何侍奉自己的父母,以下养生方法记住了,具体随中医中药网小编一起来看!
 

老人养生妙招!
 

  老人养生妙招

  (1)老年人应该住在宽敞明亮的堂屋,如果不能,房间至少也应清洁静雅,夏天宽敞明亮,不能太热;冬天密闭性好,温暖舒适。

  床榻“不须高广”,便于上下床;床榻“三面设屏”可以“防风冷”。

  所坐椅子也不宜过高,“左右置栏,面前设几”可以避免意外伤害。

  (2)从养生角度对老年人的衣饰做了要求。多穿丝绸衣服,与葛、麻等制作的衣服相比;

  丝绸制作的衣服光滑柔软,穿着舒适,可增强体表皮肤细胞活力,促进皮肤细胞新陈代谢,具有良好的养生功效。

  老人养生注意事项

  衣服不能过于宽长,过于长的衣服容易将老人绊倒,而过于宽的衣服不便于保暖。
 

"老人养生汤推荐!""
 

  蛤蜊豆腐汤送给老人

  蛤蜊吐干净沙子,用清水多冲洗几遍,豆腐切小块、火腿肉切小块,姜切片、葱白切段,锅里放少许油,放入火腿肉炒香。

  放入姜片、葱白段略略拌炒。加入清水与素高汤。6放入豆腐煮开,转小火炖上5分钟左右。

  放蛤蜊,再次煮开放白胡椒粉及盐调味儿出锅。

  注意:蛤蜊含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分;

  是一种低热能、高蛋白,能防治中老年人慢性病的理想食品。

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