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  老人春季做好疾病预防!

  春天温暖多风的天气是疾病传播和旧病复发的主要原因,如何在春天做好老人疾病预防工作。
 

春季危害老人健康的因素!
 

  春天危害老人健康的几大疾病

  1、到了春天,凡有肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、眩晕,这就是祖国医学早已指出的"春气者诸病在头"的原因。

  现代医学也发现,春天的气候变化,容易使人血压增高,出现头痛、头晕、失眠等症状。

  2、胃及十二指肠溃疡病,也易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品;

  因为上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。

  3、老年慢性气管炎,也易在春季发作。

  如何做好疾病预防

  1、第一种疾病预防

  每天吃香蕉或橘子250~500克;

  或用香蕉皮100克,水煎代茶,频频饮之。因为香蕉含有能降低血压的钾离子。
 

老人如何做好疾病预防!
 

  另外,经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等,对防治高血压也有益处。

  还可用芹菜500克水煎,加白糖适量,代茶饮;或用芹菜250克、红枣10枚,水煎代茶饮。

  2、第二种疾病预防

  饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因为上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。

  饮食防治上,可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟后,于饭前空腹服,每日 100毫升,分3次服。

  3、第三种疾病预防

  多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、莲子百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

  饮食宜清淡,忌食海腥、油腻食物,俗话所说"鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安",是有一定科学道理的。

  老人春季养生记五点

  1、睡眠不要过多
 

老人春季养生切记不要睡太久!
 

  人一到了春天就爱睡觉,尤其是很多的老年人这个时候就爱睡懒觉,但是一些老中医说长时间的卧床容易伤气,睡的太多了,就算健康的身体也会睡出病来,因为长时间的卧床会使人的新陈代谢能力慢慢下降。

  2、要多运动

  春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。

  常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。

  3、衣着要得当

  春天气候多变,忽寒忽暖。一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。

  因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

  4、生冷食物不宜吃

  在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。

  5、不要四处串门

  春天是呼吸道疾病的多发季节,老年人由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。

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