老人春季做好疾病预防！

　　春天温暖多风的天气是疾病传播和旧病复发的主要原因，如何在春天做好老人疾病预防工作。
 

　　春天危害老人健康的几大疾病

　　1、到了春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是祖国医学早已指出的"春气者诸病在头"的原因。

　　现代医学也发现，春天的气候变化，容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状。

　　2、胃及十二指肠溃疡病，也易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品;

　　因为上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。

　　3、老年慢性气管炎，也易在春季发作。

　　如何做好疾病预防

　　1、第一种疾病预防

　　每天吃香蕉或橘子250～500克;

　　或用香蕉皮100克，水煎代茶，频频饮之。因为香蕉含有能降低血压的钾离子。
 

　　另外，经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等，对防治高血压也有益处。

　　还可用芹菜500克水煎，加白糖适量，代茶饮;或用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮。

　　2、第二种疾病预防

　　饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因为上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。

　　饮食防治上，可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟后，于饭前空腹服，每日 100毫升，分3次服。

　　3、第三种疾病预防

　　多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

　　饮食宜清淡，忌食海腥、油腻食物，俗话所说"鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安"，是有一定科学道理的。

　　老人春季养生记五点

　　1、睡眠不要过多
 

　　人一到了春天就爱睡觉，尤其是很多的老年人这个时候就爱睡懒觉，但是一些老中医说长时间的卧床容易伤气，睡的太多了，就算健康的身体也会睡出病来，因为长时间的卧床会使人的新陈代谢能力慢慢下降。

　　2、要多运动

　　春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。

　　常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

　　3、衣着要得当

　　春天气候多变，忽寒忽暖。一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。

　　因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

　　4、生冷食物不宜吃

　　在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。

　　5、不要四处串门

　　春天是呼吸道疾病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！