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  春季老人养生切记三件事情不能做?

  老人保健成为当下比较热门的话题,健康问题越来越得到人们的重视,注重养生,不是说让你跟风说吃了多么高端的保健品就可以健康长寿了,而是在日常的生活当中要养成良好的生活习惯,那么老人春季怎样做才算是正确的养生方式呢?
 

老人春季如何养生?
 

  老人春季养生怎样做

  1、禁忌到处串门

  老人家总是坐不住,在家里待不了多久,就喜欢到处串门,去和邻居唠唠嗑,讲讲八卦。

  对此小编提醒,在春季这个呼吸道疾病肆虐的季节里,老人们还是不要到处串门比较好。

  因为,老人的身体免疫力比较差,到处走来走去,一不小心就会感染风寒,进而被疾病盯上。

  2、禁忌睡眠过多

  老人家闲来无事就喜欢坐着或是躺着,更有一些老年人喜欢赖床。

  祖国医学认为“久卧伤气”,长期卧床的话,很容易导致身体的更新能力下降,造成营养障碍,最终使得身体气血运行受阻,身体不断亏虚。

  所以说,老人家平日里不要睡太多,尽量做到夜晚早些上床,早上早些起床。

  3、禁忌乱脱衣物

  春季这个季节,虽然气温有所回升,但是其气温很不稳定,而且雨水特别多。

  平日里穿衣会显得比较麻烦,因为时热时冷的气温,让很多老人不知道该多穿还是少穿。

  小编提醒,春季里禁忌乱穿衣物。
 

老人春季养生食谱!
 

  老人春季养生食谱推荐

  【八宝菠菜】

  做法:将洗净切成段的泰迪熊菠菜、胡萝卜丝、香菇丝、冬笋丝放入加盐的滚水中焯熟;腰果、杏仁、核桃放热油里过一下捞出,压碎。

  油烧热下葱丝,火腿丝、海米煸炒熟铲出放菠菜上,加盐、味精、香油拌匀,撒上碎干果即可。

  功效:菠菜对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,故吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

  【瘦肉白菜汤】

  原料:瘦肉、大白菜心各100克,姜、蒜、盐、味精、鸡油少许。

  做法:白菜洗净、切丝,放入沸水中,刚熟时捞出,放清水漂净,滤干水分待用;锅置于旺火上,下鸡油烧五成熟,放人蒜,炒金黄宫锁心玉色,再加瘦肉合炒,加入细盐,入汤煮熟,再加白菜心煮沸,放入味精便可食用。

  功效:瘦肉有补中益气、生津润肠功效;大白菜性平,味甘,有清热解毒、化痰止咳、除烦通便等功效。瘦肉、白菜合食,适应于急慢性肺炎。

  【红豆粥】

  材料;红豆,红枣,冰糖,麦芽糖。

  做法:把红豆,红枣分别洗干净,然后用水泡几个小时,然后煮半个小时,等到豆子烂了之后,把火关了,加入冰糖,就可以了。

  红豆粥:老人吃红豆可以调理三高问题,同时红枣还有健脾养血,安神的功效,最适合老人在春季的时候食用了。

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