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  老人想要护心,护心食物送给你!

  老人容易受各种心血管疾病的危害,老人想要养护好心脏,多吃护心食物,具体哪些食物具有护心的作用呢?随中医中药网小编一起来看!
 


 

  老人护心食物有

  1、杏仁

  一份发表在《美国临床营养学会期刊》的研究发现,杏仁不但具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸,还有维生素E和精氨酸,可以防止血小板凝结,降低心脏病风险。

  护心吃法:杏仁热量高,要控制总摄入量。最好用磨碎机将其磨成粉状,拌入菜中或是撒在饭上,可充分吸收杏仁营养。

  2、人参

  中医认为补气药物可以保护心肌,增强心脏功能,对于高血压控制有帮助。

  护心吃法:除非体质很虚弱,否则不当的补气只会造成反效果,让病情加重。

  尤其已经出现口干舌燥等实热证的人,更不适合使用人参

  一般血压状况稳定的人才可使用人参,血压不稳或刚出血后,不建议大量服用。

  最好由医师辨别体质,且建议由少量开始服用。
 


 

  3、当归

  富含B族维生素和矿物质的当归,具有补血功效,在传统中医典籍里有活血化淤功能,也是治疗心血管疾病的药物之一。

  护心吃法:最好经中医师诊断后服用。

  当归偏热性,体质燥热者不宜使用;肠胃功能较差的人食用,也容易出现腹泻问题。

  4、黄豆

  黄豆含多种必需氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪及胆固醇代谢。

  护心吃法:用热水先将黄豆泡4小时以上,再换水煮熟。

  营养师认为,这样可以将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来,减少胀气。

  老人做好以下疾病预防工作

  1、跌倒

  在全球,跌倒都是老人意外伤害的头号杀手。

  数据显示,我国60岁以上的老人中,每年因跌倒造成伤害的达2500万人。
 


 

  跌倒不但会造成脑部受伤、骨折等严重外伤,还会引发“跌倒恐惧症”,给老人带来极大的心理创伤。

  2、中风

  据统计,2008年全世界有中风病人1600万,其中1/3会失去生命。

  我国的情况更为严峻,是全世界中风死亡率最高的国家,每年约有150万人因此丧生。

  中风发作前期,多数患者会突然脸部、肢体麻痹或无力,说不清楚话,流口水、视力模糊、昏昏欲睡或行走困难等。

  3、认知障碍

  人老了大脑逐渐萎缩,容易忘事。

  但如果情况格外严重,比如反复丢三落四,甚至分不清白天还是晚上等,家人就要注意老人可能出现了认知障碍。

  4、头晕

  老人年纪大了常常会有头晕、头痛现象。

  调查发现,65岁以上的老人眩晕发病率女性为57%,男性为39%。导致头晕的原因很多,不少疾病都带有头晕的症状;

  比如脑供血不足、脑缺氧、颈椎病,甚至肿瘤都会引发头晕,还有些老人是因为降血压药物产生的副作用。

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