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  冬季老人进补多喝粥,胡桃芡实粥、山楂莲子粥

  老人吃东西要吃一些容易消化的食物,如:粥就是不错的选择,这样既有利于健康又有助于养生,这个冬季老人进补胡桃芡实粥、山楂莲子粥就是不错的选择!
 

老人冬季进补多喝粥!!
 

  老人冬季和什么粥好

  1、荷叶莲子粥

  材料:糯米,荷叶,莲子,枸杞,冰糖

  做法:将莲子、糯米进行清洗后浸泡2小时,至软备用。

  将荷叶洗净切片,然后用水煮开,10分钟左右即可把荷叶捞出。

  接着把糯米、莲子一起放入,荷叶水的锅内进行熬煮40分钟。

  放入干净的枸杞,一起熬煮一会即可。

  功效:荷叶莲子粥中的荷叶具有清热解暑,降血压的作用;

  而莲子具有清心醒脾、健脾补胃、滋补元气的功效。非常的适合老年人进食。

  2、山楂莲子百合粥

  材料:米、百合、莲子、山楂干、冰糖。

  做法: 可以先将大米洗净,然后进行浸泡30分钟,捞出沥干备用。

  接着将莲子、百合分别用清水浸泡,直至这两种食材变软,山楂干也要洗净备用。

  锅中加入适量的清水大火烧开,然后倒入大米然后用小火熬煮20分钟左右。 接着放入莲子、山楂、百合,继续用小火熬煮至熟。

  在熬煮熟透后再加入冰糖调味,就可以进食了。
 

山楂莲子粥老人冬季进补不错的选择!
 

  功效:山楂莲子百合粥不仅可以起到助消化,还具有清理脂肪的作用。

  是非常适合老人进食的,特别是便秘,消化不良的老年人。

  3、胡桃芡实粥

  材料:胡桃仁、芡实、粳米

  做法:将所有材料都需要进行清洗干净。

  将材料一起放入砂锅内,进行用小火熬煮,将所有的食材熬煮至烂。最后加入适宜的调味料进食。

  功效:胡桃芡实粥具有补脾肾,填精益智的功效。

  对于老人的智力日渐减退、健忘等的情况,均较佳的效果。

  老人冬季进补须知

  中医认为冬天是进补的最好时机,这个时候进补身体能更好的吸收营养、补益身体;

  但是进补并不是随便吃些滋补药物就可以的 ,吃不对的话反而会危害健康。

  1、切记不要进补过量

  进补必定是为虚而设,绝不是宣扬每一个人到冬天都要补。

  当然老人适量的补补是有好处的,但是切记不要进补过量。

  2、药补不如食补
 

老人进补须知——药补不如食补
 

  很多食品具有食疗作用,如多吃荠菜可治疗高血压;

  多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;

  多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、等都是进补的佳品。

  3、补品吃的简单吃的少好

  是药三分毒,以为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。

  如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过量服用维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。

  4、进补时不吃甜腻食物

  冬天的进补时,对于一些甜腻的食物来讲,是不适合再吃的。

  5、感冒、腹泻不要进补

  在冬天的时候,如果你有感冒的情况下,或者是没有胃口的时候;

  还有,就是出现了消化不良,或者是呕吐的现象下,伴有着腹泻的时候;

  不能再吃任何的一个滋补的药物了。

  要知道,这些东西,进去后,反而会有发的现象。

  也会让你的疾病的症状加重的,所以,这里,等你的病好了后,再开始吃这些补药的好。

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