春季应该注意什么

　　《摄生消息论》中有“当春之时，食味应减酸益甘，以养脾气。饮酒不可过多，玉米团饼，不可多食，致伤脾胃，难以消化。”因多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收；多食甘使脾土受克而损脾气。春季可以适当食用樱桃、韭菜、菠菜、葱、姜、蒜蜂蜜、山药、春笋等有助于春季养生的食物。

　　对于春季的养生,我们还是要从起居还有饮食方面说起，因为这两样是我们日常生活离不开的。

　　一、春季的起居

　　春季气候往往是温暖的，人们大多会这么认为。但需要注意的就是春季气候最为容易出现变化，冷热不均的情况也会时有发生。

　　像这样一冷一温暖，就会出现身体受到温差的冲击，这样下去，人体本身的抵抗力就会下降，这样的身体不能应对寒邪的入侵。也正是如此，我们必须要指出春季不宜太早的脱掉厚衣服，尤其是对于年老体弱的人们更是如此。一旦骤减穿衣的话，就会有麻烦了。

       
 

　　春季需要注意早睡早起，一般需要在早上适当进行室外运动。这样才可以身心和谐，让你每天都可以精力充沛。

　　二、春季的饮食

　　春季在饮食方面也是有一定的讲究的，我们可以多吃温补阳气食物，尽量不吃酸性的食物或者饮料。其主要原因就是肝主春，而对于我们所说的五味里面的酸是入肝的，起到了收敛的作用，这样就不会促使身体里面的阳气生发。应对的办法就是我们可以在春季多吃一些甜食，尽量少吃或者不吃酸东西。

　　【春季吃什么养生】

　　　1.咸鸭蛋

　　端午节吃咸鸭蛋也是一大习俗，俗话有云：“要吃咸蛋粽，才把寒意送。”因为端午节过后预示着炎热的夏天来临，动植物生命活动进入旺盛阶段，再加上气候潮湿，病虫细菌活跃，容易引发众多疾病。端午节吃咸鸭蛋，可以祛毒，利于保持身体健康。

　　2.盐蛋

　　据说，在煮粽子的锅里同时煮些鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，吃过蘸糖的甜粽之后，再吃蘸盐的蛋“压顶”，这样就能一夏天不生疮；把粽子锅里煮的鸭蛋、鹅蛋放在正午时阳光下晒一会再吃，可以整个夏天不头痛。

　　3.茄子

　　茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用，因此尤其适合夏季食用。茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

　　4.鳝鱼

　　黄鳝又名鳝鱼、长鱼，形似长蛇，是一种生活在江河湖泊、池塘和稻田中的鱼类。黄鳝肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，每百克鳝肉中含蛋白质18.8克，脂肪0.9克，还含有磷、钙、铁、维生素、核黄素和尼克酸等多种营养成分，是一种高蛋白低脂肪的优良食品，更是病后体虚、身体羸弱、营养不良者的上好滋补品。

        

　　5.黑木耳

　　端午节吃黑木耳是很养生的，平时家里的人感冒或者咳嗽我都会弄一些黑木耳来让大家吃，吃黑木耳有助于清理肠道的垃圾和肺部的粉尘。

　　6.酸奶

　　端午节吃酸奶也是很不错的，酸奶对于有慢性肠炎的人有较在帮助，端午节吃了粽子是难免的，故端午节吃酸奶有必要，因为酸奶可以帮助肠道的消化。

　　7.海带

　　端午节吃海带是很不错的，海带不但含有丰富的碘和钾等元素还是排毒养颜的上等佳品，海带对促进胃肠的蠕动有特别大的帮助，堪称肠子蠕动的“助推器”。

　　【春季喝什么茶养生】

　　1.菊花茶：具有疏散风热、清肝明目的作用，是对人体有益无害的花，还具有减肥的功效;与枸杞同用有养阴清热、益肾明目的作用。

　　2.玫瑰花茶：可改善内分泌失调，进而促进肌肤光滑而有弹性。另外，玫瑰花也可预防便秘，减缓痛经或月经不调等。

　　3.洋甘菊茶：气味清香，具有镇静作用，能帮助睡眠，稳定情绪，还能润泽肌肤，可为头发的滋养剂。

        

　　4.薄荷叶茶：具有镇静、助消化的作用，还能缓解偏头痛、胃部不适或喉咙不舒服，是提振精神激发活力的良品。

　　5.薰衣草茶：可以净化心绪，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠：也可治疗初期感冒咳嗽，安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花草茶。

　　6.迷迭香茶：治疗头痛的最好花草茶，不仅能增强记忆力，还对痛经有很好的疗效。

　　金盏花茶：对消化系统溃疡及淋巴结炎有极佳的效果，并保护消化系统，增强肝脏功能，还可缓解痛经，建议女性不妨多饮。

　　在春季，我们身体内具有非常强大的新陈代谢能力，因此在这个时间段进食一些稍微辛且清淡的食物，对我们身体是有好处的。