减肥期间最适合吃的食物大盘点，你选择对了吗？

　　吃烧烤、吃火锅。我胖了吗?晚上，我不吃，减肥。可是你真的减下来了吗?别急，减肥期间照样可以吃，以下食物是你减肥不错的选择。
 

　　减肥期间吃哪些食物

　　1、花椰菜

　　花椰菜作为一种饱腹的蔬菜，含有丰富的高纤维，促进人体肠胃的吸收以及代谢有着很好的功效，关键是它还非常抗饿。

　　如果晚餐实在不知道吃什么，一份花椰菜能让你吃得饱又减脂!

　　2、芹菜花

　　这类蔬菜属于低碳水化合物的蔬菜，对于减脂和降血压有着独特的作用，而且芹菜的味道非常可口，不仅能够提神，口感清脆。

　　芹菜还是高膳食纤维的蔬菜，对于促进肠胃消化，帮助燃脂的功效很大。

　　如果日常想要喝蔬菜汁帮助排毒，芹菜汁也是不错的选择。
 

　　3、西红柿

　　西红柿无论是维生素还是膳食纤维都是非常丰富的。

　　不过，不少人会选择做番茄炒蛋来进食，而经过翻炒的西红柿，不仅本身的营养流失了一大半，热量都会提升了不少。

　　所以，西红柿最还好是以水煮和清蒸为主，如果真的非要吃番茄蛋，可以尝试一下番茄蒸蛋，还是蛮不错的，口感甜爽，还能减少热量的摄入。

　　4、白菜

　　蔬菜虽然都是含有水分的，但是水分含量的多少还是有区别的。

　　白菜含有90%水分的蔬菜，而且丰富的纤维，可以改善肠胃便秘的情况，水煮白菜也是非常美味的。

　　日常坚持吃大量的白菜，就连身体的水分都能够补充足够了。
 

　　减肥误区要避开

　　1、节食减肥

　　现在很多女生在减肥的时候都会用到这样的方式,用节食的方式来控制食物和营养的摄取,这样不仅会达到瘦身的效果,但是最大的原因的就是因为营养不良导致的情况。

　　2、不吃主食

　　我们知道为了缓解饥饿感,还有就是要时刻保持热量的补充,所以主食就是充当着非常重要的角色;

　　但是一旦不吃主食,靠着辅食来帮助补充热量,这样是远远不够,而且代谢的进度也会被拉下后腿,这样对于身体的减肥的效果来说,是没有那么容易的。

　　3、依赖于减肥药

　　长期依赖于减肥药是可以起到减肥的效果,但是减肥药的副作用是非常的大,主要是减肥食欲的方式来帮助控制饮食,这样对于肠胃的正常功能就会有很大的影响。

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