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  一天一枣,健康不老,这样吃才好!

  大枣含有大量维生素C,具有软化血管,补中益气,美白抗衰老额功效。是秋冬季节食用的佳品,那到底怎么吃呢?随中医中药网小编一起来看!
 

吃大枣有哪些好处?
 

  吃枣都有那些好处

  1、补血养颜,延缓衰老

  红枣味甘性温、脾胃经,有补气养血,美白祛斑、延缓衰老、健脾益胃的功效。

  如果晚上泡上一杯红枣茶就能起到很好的补血养颜作用。

  2、提高身体免疫力,预防疾病、癌症

  红枣具有提高免疫细胞的生成,以提高人体免疫力。

  且红枣含有的三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能。

  3、降血压、降血脂、预防冠心病

  枣所含的芦丁,能使血管软化,从而降低血压,对高血压病有防治功效;

  鲜枣富含维生素C,具有降低胆固醇的作用,可间接降低血脂,因此也可以防治高血脂;
 

吃大枣能够帮助老人预防骨质疏松!!
 

  4、补充钙和铁,防治凭虚、骨质疏松

  大枣富含铁和钙质,能够补充体内缺失的钙质和铁质,预防骨质疏松、贫血等。

  因此,老人常吃大枣可以预防骨质疏松,正在发育的青少年常吃可以有助于长高身体,女性常吃红枣能预防贫血。

  5、预防胆结石,保护肝脏研究发现,经常食用鲜枣的人很少患胆结石

  这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。

  除此以外,大枣具有修复损伤肝细胞的作用,因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以经常吃大枣。
 

怎样吃大枣效果更好!
 

  这样吃大枣效果更好

  1、做好是生吃鲜枣

  直接生吃鲜枣有利于对营养物质的吸收。

  但是一定要控制量,吃太多会引起腹胀,只要每天吃十颗鲜枣即可。

  2、干燥可以煲成汤或者煮成粥

  干枣里面含铁量非常的丰富,容易被吸收,适合于食疗,补血效果很好。

  可以把干枣煲成汤或者煮成粥,能够让里面的药成分稀释出来

  3、红枣煮鸡蛋

  把大枣、鸡蛋和桂圆红糖一起放在锅里面煮,此方法具有补血的功效,同时也可以美容养颜,滋补效果非常的好。

  另外也可以把大枣洗干净放在炒锅里炒黑泡茶喝,能够有效的缓解胃寒以及胃痛。

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