久坐防疼痛，细数危害白领健康的几大疼痛！

　　对着电脑太久眼睛会痛，频繁使用鼠标手腕会痛，细数影响白领健康的几大疼痛，及其应对方法?
 

　　影响白领的几大疼痛

　　1、颈椎痛

　　对着电脑，颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，感觉颈部酸痛，脖子扭转困难，更易发展成为颈椎病。

　　2、手腕痛

　　数据显示，每百人中，就有5-10人患腕管综合征，多为长时间用电脑的人。

　　使用鼠标会导致肌腱处于高张力状态，造成韧带增生，出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。

　　3、眼睛痛

　　由于光线、视角和屏幕设置等原因，35%的电脑使用者都有研究干涩、发红肿痛、有灼伤感、视力模糊等类似症状。

　　4、屁股痛

　　很多人都会出现屁股痛的情况，这是由于正常人体的脊柱、腰部是向前凸出的，而骶骨则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。
 

　　应对疼痛的几大措施

　　1、颈椎痛

　　把电脑电视屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。另外，操作电脑时，腰部挺直。

　　2、手腕痛

　　用鼠标时，手臂不要悬空，选择弧度大、接触面较宽的鼠标;鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。连续使用鼠标1小时，最好休息15分钟。

　　3、眼睛痛

　　使用电脑时，应将屏幕放在至少60厘米远。每20-30分钟，眼睛望向远处，放松一下。

　　抽空做交替望远望近的锻炼。增加户外活动的时间，或者进行如乒乓球、羽毛球等运动，这才是对眼睛最好的放松。

　　4、屁股痛

　　每工作一小时，就应走动一下，经常去户外活动

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