头昏脑胀，工作提不起精神，只是因为你少做了几件事！

　　长时间的呆在一个空间，少了运动，不仅影响身体的健康，大脑的运作能力也将会减弱，出现头晕脑胀，视力疲劳等症状，白领如何让你的大脑放空呢?
 

　　缓解头晕脑胀的方法

　　1、学语言

　　学习新的成语、谚语，或是新的语言能有效帮助你的大脑维持在一个正常运作的状态;

　　而也曾有研究显示会说两种语言的人，平均头脑运作机能优于只会说母语的人，甚至在做事时也比较会去区分轻重缓急。

　　2、练瑜伽

　　作运动也能刺激大脑运作?研究中让一组人马分别尝试瑜珈、慢跑两种运动20分钟，结果显示做完瑜珈後受测者的脑部机能更加活耀，认知能力也跟着提升。

　　3、弹奏乐器

　　小时侯曾经被爸妈逼着学乐器?你应该要感谢他们!因为学过乐器的人大脑往往比较敏锐。

　　就算你现在长大了才开始学，堪萨斯大学的某个研究报告中就发现当你在学乐器，就算只学了一年，还是能有效刺激你的大脑机能。

　　4、算数学

　　虽然不是每个人都喜欢算数学，但曾经在国高中时期深受数学所苦的你我都知道，在算数学时真的需要极高的专注力和脑力，算数学能锻链大脑机能完全不意外。

　　另外，算术还能帮助增加记性喔。

　　5、开发五感

　　根据哈佛医学院的一份研究报告，那些习惯将五感紧密连接的人往往在生活、记性方面都有较好的表现，生活也比较快乐。
 

　　白领吃水果也能养生

　　1、香蕉

　　工作压力大是如今很多上班族都有的烦恼，大家都知道，压力太大会引起许多情绪问题，带来一些负面的影响，此时建议你吃一根香蕉来缓解情绪。

　　2、菠萝

　　很多白领上完一天班之后都会出现双腿、双脚水肿的情况，这是由于长期坐着工作，没有运动引起的，这个时候菠萝就能派上用场。

　　吃菠萝可以起到消肿的作用，也能促进血液循环，另外，当你身上出现伤口的时候，吃菠萝还能促进伤口的愈合。

　　3、柿子

　　当你连续工作好几个小时之后，会感觉身体十分疲劳，如果此时不能得到一个较好的休息，那么不如吃一颗柿子，软柿子抗疲劳的效果是不错的;

　　而且吃柿子还能补血，体内气血充足了，精力自然也会跟得上了。

　　4、橙子

　　小小的办公室要坐好多个人，当电脑的主机全部启动后你能感受到室内的空气明显变差了，长期待在这种环境下工作难免会吸入一些废气，吃个橙子就能解决这个问题。

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