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  别让这些坏习惯伤害了你的眼睛,教你缓解视力下降的方法

  对于白领阶层阶层来说,长时间的高压环境,不良恶习等,都对眼睛极为不好,眼看着视力一天低过一天,他们急在心里,有什么方法可以帮助他们呢!随中医中药网小编一起来看!缓解视力的方法有哪些?
 

哪些坏习惯会伤害你的眼睛!
 

  哪些坏习惯会伤害你的眼睛

  1、长时间的近距离用眼

  用眼距离和时间的用眼是大部分人戴上眼睛的原因。无论是近视眼越来越多的孩子,还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人,期共同特定就是用眼过度。眼睛长时间超负荷工作,都很容易引起眼疲劳,出现视力模糊、干涩发痒等症状。

  2、乱点眼药水

  ;眼药水不是随便点的。工作久了,眼睛酸胀、眼睛发炎。反正只要是眼睛不适,就选择使用眼药水。其实,这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂,长期用不但伤角膜,还可能因不对症造成严重后果。

  3、城市光污染

  现在与其说是生活在钢筋水泥森林中,还不如说生活在镜子迷宫里。装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”,长时间会刺激视网膜,出现视疲劳、视力下降。

  4、烟草里的尼古丁
 

白领注意!不良的习惯会伤害你的眼睛!
 

  烟草对人体的身体有害而无一利。吸烟对眼见造成最长见的危害是弱视,这是因为吸烟是人体吸入的氧气被消耗,致使眼中氧的含量下降,而眼视网膜对缺氧格外敏感,长此以往,视神经纤维会发生变性,是吸烟者视力下降而发生弱视。

  对吃哪些食物对眼睛好

  1、菠菜

  多吃菠菜眼睛亮,眼睛是人体最辛苦的器官之一,因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

  1、荠菜

  办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。

  3、甘薯
 

多吃哪些食物对视力好!


        “眼睛是内脏的镜子”,眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此,要提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能能得到恢复。通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯

  养成以下习惯对视力好

  1、转移注意力

  切记“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

  2、不要久吹空调

  不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

  3、对吃水果

  特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  4、养成良好的生活习惯

  保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

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