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  喝蜂蜜水时多加一物,帮你排除宿便成功减肥!

  减肥一直是哪些朋友的终身事业,因为在大街上,看到别的女性都是婀娜身姿,自己若成了大白,怎么会甘心呢?喝蜂蜜水能减肥这地球人都知道,但你知道吗,喝蜂蜜水时加一物,帮你排除宿便成功减肥!
 

蜂蜜水
 

  【蜂蜜的营养成分】

  1、糖

  与普通白糖不同的是,蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要经人体消化,能够直接被人体肠壁细胞吸收利用,因此不会加重胃肠负担,这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要。

  2、维生素

  蜂蜜中含多种维生素,尤其B族维生素最多,每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。

  3、有机酸

  蜂蜜中含有多种酸,有机酸主要有葡萄糖酸、柠檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和苹果酸等;无机酸主要有磷酸、盐酸等。

  4、矿物质

  蜂蜜中所含的矿物质含量不高,但种类较多,如有益身心的钾、强筋健骨的钙、健脑的磷以及起镇静作用的镁、增补血液的铁、铜等。

  【蜂蜜的食用方法】

  新鲜成熟的蜂蜜可直接食用,也可将其配成水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。

  但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。
 

蜂蜜水
 

  研究表明,在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀偻酶对热极不稳定,值降低则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发,抑菌作用下降,营养物质被破坏。

  因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,特别是在炎热的夏季,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。

  正常情况下,新鲜成熟蜂蜜不必加热就可以服用,这样可保全蜂蜜的营养成分不致损坏,从而发挥其应有的医疗保健作用。

  【蜂蜜加生姜减肥】

  要想减肥效果更好的话,我们还可以往蜂蜜水里加一点生姜。生姜是一种口感辛辣的食物,其中含有大量的精油成分,这种成分可以帮助我们消耗卡路里,相当于慢跑了,还能润肠通便,排出黑臭宿便哦,和蜂蜜结合在一起,减肥瘦身效果会更明显。

  生姜是暖身圣品,常常受了风寒之后,喝一碗姜汤就会好受不少,生姜还能够保护我们的胃黏膜,能够帮助排出体内的垃圾,促进血液循环。

  长喝姜汤也可以避免体内的垃圾转化为脂肪,因此想减肥的女性也可以多喝生姜水。

  制作方法也是比较简单的,取适量的生姜片用温热水浸泡,千万不要用开水,因为高温会破坏生姜的营养物质,然后往水里加入少许蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用,坚持一段时间,等于慢跑30分钟,排出黑臭宿便,体重降到2位数。

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