宫寒可以艾灸吗？中医推荐的宫寒食疗方

　　宫寒会影响月经来潮，很多女性因为它会出现月经延迟、痛经等一系列问题。更严重的可能引发不孕，女性子宫温度不够，受精卵很难着床成功存活，那宫寒可以艾灸吗?
 

　　【宫寒可以艾灸吗】

　　宫寒艾灸不宜过度,一周4-5次即可,每次不超过1个小时,时间过长会导致燥热,引起便秘.宫寒艾灸前三四天每天灸一次,以后每隔一两天灸一次,可以连续艾灸几个月或半年或一年以上,直到宫寒症状好转为止。每个人的体质不一样,病情程度不同,所以艾灸的时间也不同,一般来时间都在30分钟到40分钟左右,根据舒适度来调理时间长短即可。

　　【宫寒艾灸的方法】

　　取艾条一根或艾绒，艾灸盒一个，点燃艾条靠近施灸穴位的皮肤，上下左右的移动来重复施灸，以皮肤感到温热适中为宜，施灸时请注意注意集中思想，以免偏离位置或烫伤。

　　最好的方法是把艾条点燃放置于艾灸盒，隔空放在整个腹部之上，这样施灸效果全面且安全。三阴交穴位可用随身灸单盒来施灸。

　　【宫寒食疗方】

　　1、鸡煮益母草

　　材料:鸡一只,益母草500克(分4份,一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。

　　做法:先将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃或酒送下也可以。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120克、续断60克、姜末18克,炼蜜为丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

　　2、燕窝粥

　　材料:燕窝、百合、雪梨、蜂蜜

　　做法:燕窝既滋补,又很平和,可以温和地调养体质。将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。
 

　　3、桂圆红枣养血茶

　　材料:红枣3个、桂圆4个、开水适量。

　　4、红糖黑枣姜茶

　　材料:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。

　　做法:先将姜切片,黑枣冲冼,准备红糖。接着,在锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟。在放入适合自己甜味的红糖搅均就可以了。

　　【中医调理宫寒的方法】

　　1.日常运动

　　快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　2.经期调养

　　用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

　　3.日常进补

　　枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　4.中药泡脚

　　艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络的功效。

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