失眠多梦怎么办？中医教你按摩厉兑穴缓解失眠不适

　　现代人由于日常生活压力大，作息不规律，导致失眠多梦。那么如何摆脱失眠的困扰，如何才能睡一个好觉，听说中医按摩厉兑穴缓解失眠多梦效果好。下面和中医中药网小编一起来了解下吧!
 

　　厉兑穴位位置图

　　厉兑穴属于足阳明胃经穴位图，厉兑穴位于人体的脚部，足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

　　厉兑穴的功效与作用

　　缓解治疗面肿、齿痛、鼻衄、咽喉肿痛、心腹胀满、胃脘疼痛、热病、多梦等。

　　功效：沟通胃经体表与体内经脉及交换气血物质。开窍醒神，清热和胃，通经活络。

　　厉兑穴的疗法及注意事项
 

　　【厉兑穴的经穴用法】：推拿、掐法、点按法

　　【厉兑穴的特效按摩】：用拇指指甲尖垂直掐按厉兑穴，有刺痛感，每次左右各掐按1—3分钟，可以有效的治呕吐症状。

　　【厉兑穴的艾灸疗法】：用艾条温和灸厉兑穴5—10分钟，可以治腹胀、腹痛、多梦、热证等。

　　【厉兑穴的针刺疗法】：厉兑穴斜刺0.1—0.2寸(点刺出血)。

　　厉兑穴的按摩手法

　　用手指关节夹按厉兑穴2—3分钟，长期按摩，可以改善咽喉肿痛、癫狂等。

　　日常生活如何缓解失眠

 

　　睡前泡脚

　　泡脚是一种比较常见的养生保健的方法，而且泡脚可以帮助脚部的血液循环，对于女性的暖身有很好的帮助，也有助于入睡的效果，所以在睡觉之前可以适当泡脚。

　　睡前喝热牛奶

　　热牛奶是有帮助入睡的效果，因为热牛奶中含有镇静的氨基酸，可以帮助大脑迅速处于睡眠的状态，所以可以很好的帮助调理失眠的症状。

　　舒缓压力

　　在平常的生活中不要给自己太多的压力，一旦压力形成了，一到晚上夜深人静的时候就会格外的明显，所以压力需要及时舒缓，晚上是用来休息，放松自己的时候，而不是来纠结自己压力的时候，所以压力就应该在平时的时候处理掉。

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