主页 > 中医按摩 >

  三招中医按摩帮你减掉腰部赘肉

 

  腰围是身体健康的晴雨表,人们很关注体重,其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现,一个人的腰围如果过大,不仅不美观,还暗藏健康隐患:大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。



 

  接下来我们学一下怎么进行中医按摩去掉腰腹赘肉。

 

  1、刺激腰背穴位

 

  腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。

 

  用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

 

  2、捏揉按摩腰部带脉

 

  带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

 

  3、按摩刺激腹部肌肉

 

  若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。

 

  饮食方面要注意:

 

  1、少吃盐和肥肉

 

  经常吃多盐的东西,身体容易形成水肿。咸的食物吃得越多,你就越想吃,但对身体不利。要少吃带酱汁的食物,因为它们含有丰富的糖、盐和面粉,会增加身体的热量。饮食清淡些才好,一定要减少盐和肥肉。

 

  2、多吃苹果和木瓜

 

  苹果中含有很丰富的钙,比一般水果的含钙量要高出许多,有助于身体的代谢。苹果酸就可代谢热量,防止身体肥胖。

 

  3、少放调味品

 

  做菜的时候,不要以为调味品越多越好,就放入太多的调味品。虽然调味品能增加饭菜的味道,但能使人发胖呢!为了减肥和身体健康着想,做菜还是清淡为好。如果吃饭时,觉得菜太油腻,可以倒一碗温水,把菜放在温水里浸洗一下再吃。

 

  4、补充纤维素

 

  在生活中,人们常会便秘,这会影响身体血液循环,阻碍体内废物的排除,从而导致腰部以下的浮肿和丰满,使人显得肥胖。多给身体补充纤维素,就可解决这一难题,促进胃肠的蠕动,帮助消化。

 

中医中药网传承中药文化,提供中药大全、中药百科、中药方剂、中药饮片、中药材价格、中药材种植、中医养生、中医药膳、中医按摩、中医方剂、中医推拿、中医针灸、中医减肥等信息。

免责声明:本站中药百科、饮片、方剂等信息均来自网络摘录,不能用作具体药方,使用前请遵医嘱!本网站向用户无偿提供公开的、共享性药品信息服务的活动,保证药品信息来源合法、真实。业务及友情链接:2871960833

甘肃普尔康集团旗下网站 陇ICP备17006167号-2 互联网药品信息服务资格证书 (宁)-经营性-2018-0003 (c)2015-2020 中医中药大全 All Rights Reserved 网站地图