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  经常按摩这些穴位能长寿

 

  我们常常听到一句话“只有先爱自己才能更好的爱别人”,所以,身体是我们自己的,让身体更健康,少疾病,才能获得长寿,更好的爱他人。英语谚语中有一句“条条大路通罗马”,获得长寿的方法有很多,可以是食疗,可以是运动,也可能是乐观的思想。

 

  一、中脘穴养胃助消化


 

  在中医看来中脘穴又被看做治疗胃部疾病的“灵魂腧穴”,是人体4条经脉的汇聚之穴。按摩这个穴位具有健脾胃、补中益气和治疗胃部疾病的作用。

 

  首先,中脘穴的位置在人体的正中线上,以肚脐为标记,向上4寸即是,

 

  其次,自我按摩中脘穴一般采用揉按的方法,利用手掌根部按在这个穴位上,然后缓慢的画圆按摩,以胃部出现热感为佳。可以治疗一般的胃肠道疾病,如消化系统的疾病腹胀、腹泻等,治疗常见的胃病如食欲不振、嗳气、打嗝等。

 

  再有,按摩中脘穴的注意点,这个穴位靠近胃部,虽然按摩时不分时间和地点,但是不宜在饭后按摩,避免压迫胃部。

 

  二、太溪穴养好肾
 



 

  太溪穴在古代又有“回阳九穴之一”之称,《九针十二原》中还提到“肾也,其原出于太溪穴。”由此,可见太溪穴对于补肾的作用。

 

  首先,太溪穴位于脚内侧,在脚踝后方,与跟腱之间的凹陷处。

 

  其次,按摩太溪穴可以用手指或光滑的木棍(如筷子),一般采用揉按,以出现酸胀为佳。按摩具有清热生气、滋阴补肾和强腰的功效。

 

  对肾虚引起的腰膝酸软、手脚冰凉,肾炎引起的肾功能不全,糖尿病等都具有一定治疗作用。

 

  再有,按摩这个穴位如果采取按摩棒,不宜用力过大,避免刺破肌肤。

 

  三、关元穴平衡你的内分泌


 

  衰老首先影响的到人体的内分泌,或者说内分泌失调自然会出现衰老。内分泌失调,身体组织失去各种激素的滋养,自然衰老。

 

  关元穴在中医看来具有养元固本和补益下焦的作用,可以调节身体内分泌,恢复生殖系统的活力,治疗生殖系统的疾病。

 

  首先,关元穴同样位于身体正中线上,以肚脐为标记,在脐下3寸。

 

  其次,按摩这个穴位的方法比较多,可以拔罐、艾灸、揉按等。一般揉按这个穴位以出现酸胀感为佳。

 

  再有,关元穴如果进行艾灸对男性而言具有补肾功效,对女性而言能够去除子宫内寒气,起到延缓衰老和调节内分泌的作用。

 

  四、内关穴安神理气


 

  心是人体的重要器官,在血液循环、神经传导等方面起着决定性的作用,是人体是否长寿的关键。

 

  内关穴在中医上常用来宁心安神、理气止痛,对于心痛、心悸、胸闷、失眠和疼痛麻木等具有一定的调理作用。

 

  首先,内关穴位于人体的手腕处,在手腕横纹处向上2寸,也就是手掌底部向手内臂量2寸即是。

 

  其次,按摩内关穴需要使用另一只手的大拇指进行揉按,以具有酸痛感为佳。坚持按摩,可以消除胸闷、心悸等现象。

 

  五、按摩足三里赛过吃人参
 


 

  首先,足三里穴位于小腿外侧,膝盖外侧凹陷处,向下3寸。也可以取膝盖正前方向下4寸再旁开2寸即是。

 

  其次,按摩足三里用手指或筷子,也可以拔罐或艾灸。按摩这个穴位可以稍微用力,同样以具有酸痛感为佳。足三里在呼吸系统方面可以治疗咳嗽气喘,在消化系统可以生发胃气、燥脾化湿。同时对体虚、疼痛等具有调理作用。

 

  身体是我们为一切奋斗的资本,只有身体健康,寿命才会长,才能更好的去爱他人。追求长寿的方法有很多,各有各的优点。我们的身体上也携带着长寿穴位,这些穴位有助于身体的保健,可以防治疾病,帮助我们延年益寿。不过,任何一种长寿方法都需要长期坚持才能有效。

 

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