主页 > 中医按摩 >

   按摩这些穴位偏头痛犯了不再怕

 

  偏头痛(migraine)是临床最常见的原发性头痛类型,临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现,头痛多为偏侧,一般持续4~72小时,可伴有恶心、呕吐,光、声刺激或日常活动均可加重头痛,安静环境、休息可缓解头痛。偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患,多起病于儿童和青春期,中青年期达发病高峰,女性多见,男女患者比例约为1∶2~3,人群中患病率为5%~10%,常有遗传背景。
 


 

  一旦偏头痛犯了,要如何缓解呢?下面咱们一起来看一下中医按摩是怎么进行缓解以及治疗偏头痛:

 

  按摩这些穴位偏头痛犯了不再怕

 

  在中医理论上,偏头痛被认为属于“头痛”、“头风”、“厥头痛”等范畴。从古至今,各个医家对偏头痛的发病原因皆认为主要在感受外邪、情志内伤、饮食不节、久病致瘀的基础上造成肝、脾、肾等脏腑功能失调,风袭脑络,痰浊阻滞,瘀血阻络所引起。以下几大穴位可以帮助缓解偏头痛。

 

  风池穴

 

  位置:位于颈部,枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

 

  按揉方法:双手食、中两指伸直并拢,以指腹按揉左右穴位,每次左右穴同时揉按1至3分钟,以患者头痛有明显减轻为度。

 

  太阳穴

 

  位置:位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方,两眉梢后凹陷处。

 

  按揉方法:双手食、中两指伸直并拢,以指腹同时按揉左右穴位,每次1至3分钟,以患者头痛有明显减轻为度。

 

  合谷穴

 

  位置:以右手拇指内侧(第一个指骨关节)横纹,对准左手虎口(拇指食指之间的指蹼缘上),右手拇指下压所按之处即是。

 

  按揉方法:在按揉时,两手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次。按压需要有一定的强度,以穴位下出现酸、麻、胀的感觉为宜。注意:体质较差的人,不宜进行较强的刺激。孕妇忌按摩合谷穴。

 

  率谷穴

 

  位置:位于头部,当耳尖直上1.5寸。

 

  按揉方法:分别以两手中指指腹按压在穴位上,按10至15分钟,以患者头痛有明显减轻为度。

 

  百会穴

 

  位置:位于头部,头顶中心区,两耳尖直上连线中点。

 

  按揉方法:用右手叩击百会穴,每次10下,缓解偏头痛。

 

  食疗缓解偏头痛健康营养又安全

 

  山药枸杞炖猪脑

 

  原材料:取怀山药30克,枸杞30克,猪脑1只,黄酒、精盐少许。

 

  制作方法:将猪脑浸于碗中,撕去筋膜备用,再将怀山药、枸杞分别用清水洗净,与猪脑一起放入锅里,加水适量,炖两小时后,加黄酒、精盐,再炖10分钟即可。

 

  功效:此汤具有滋养肝肾、补中益血之功,适用于偏头痛之血虚为主者。

 

  菊花粥

 

  原材料:取菊花末15克,粳米100克。

 

  制作方法:先用淘洗后的粳米煮粥,待粥将成时,调入菊花末稍煮一二沸即可。

 

  功效:此粥具有清肝火、散风热之功,适用于肝火所致偏头痛,证见心烦易怒面红者。

 

  芹菜粥

 

  原材料:取连根芹菜12克,粳米250克。

 

  制作方法:将粳米淘洗后煮成粥,加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。

 

  功效:此粥具有清热止痛之功,适用于肝火所致偏头痛者。

 

  调护

 

  目前无特效治疗方法,可根除偏头痛,最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期避免诱发因素进行预防。具体如下:

 

  远离酪胺酸类食物

 

  酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作,这类食物包括:奶酪、巧克力、柑橘类食物,以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

 

  减少摄酒

 

  所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝,最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

 

  学会减压

 

  放松心情,选择泡泡温水浴,做瑜伽等放松运动可以避免头痛。

 

  规律运动

 

  对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

 

  生活规律

 

  营造安静的环境,维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床。

 

中医中药网传承中药文化,提供中药大全、中药百科、中药方剂、中药饮片、中药材价格、中药材种植、中医养生、中医药膳、中医按摩、中医方剂、中医推拿、中医针灸、中医减肥等信息。

免责声明:本站中药百科、饮片、方剂等信息均来自网络摘录,不能用作具体药方,使用前请遵医嘱!本网站向用户无偿提供公开的、共享性药品信息服务的活动,保证药品信息来源合法、真实。业务及友情链接:2871960833

甘肃普尔康集团旗下网站 陇ICP备17006167号-2 互联网药品信息服务资格证书 (宁)-经营性-2018-0003 (c)2015-2020 中医中药大全 All Rights Reserved 网站地图