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  中医按摩怎么治疗便秘

 

  便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

 

  便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,便秘严重时会影响生活质量。

 

  便秘常表现为:便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

 

  由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会,认为便秘不是病,不用治疗,但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。

 

  按摩穴位可以帮助治疗便秘,那么,按摩哪些穴位可以治疗便秘呢?


 

  按摩治疗便秘的方法

 

  1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

 

  2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次。

 

  3、双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转按摩100次。

 

  4、双手放在脐部上方,作小圆形旋转按摩10至20次。

 

  5、双手握拳,放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下,旁开5厘米、上叩击20至30次。

 

  按摩预防便秘,效果良好,但是大家必须每天坚持按摩1到3次,达到增强肠胃的消化功能,从而可以有效地防治便秘。

 

  按摩哪些穴位治疗便秘

 

  1、揉按足三里穴

 

  坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30~50次。

 

  2、按揉肾俞穴

 

  同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。

 

  3、按揉天枢穴

 

  同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30~50次。

 

  4、掌揉中脘穴

 

  仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30~50次。

 

  5、按揉关元穴

 

  同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30~50次。

 

  小知识:

 

  足三里穴:位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处。

 

  肾俞穴:位于第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处。

 

  中脘穴:位于腹中线,脐上4寸处。

 

  天枢穴:位于肚脐旁开2寸处。

 

  关元穴:位于腹正中线,肚脐下3寸处。

 

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