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  秋季养生按摩三大穴位

 

  秋季是多病季节,大家要注意做好保健防病工作,下面为大家介绍秋季养生按摩三大穴位。

  

  秋季天气转凉,人们会感觉更舒适,但是秋季却是多病的季节,感冒、发烧、过敏是秋季高发病,因此一定要做好养生工作,下面让中医教大家秋季养生的三个穴位。

  

  秋季养生三穴位

  

  1、按四缝健胃化滞

  

  立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。稍有不慎就会饮食积滞,损伤脾胃,增加体重。

  

  四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。最好用大拇指掐按, 一般按10~20次效果显著。

  

  2、按迎香润肺防燥



 

  

  秋燥容易危害肺脏。点揉迎香穴具有清热散风、 祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。

  

  迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚,顺逆各揉搓20~30次, 以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

  

  3、按极泉理气护心



 

  

  入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过30 ℃时,人便会出现胸闷的感觉。

  

  极泉穴是手少阴心经第一要穴,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、 胸闷、 咽干烦渴有效。弹按时力度应柔和,动作应连贯。每次弹按的量应因人而异, 一般弹按10次左右。

  

  上面为大家介绍了秋季养生的三个穴位,这个三个穴位可以帮助我们健胃、护心、润肺,大家有空闲的时候就可以给自己按一按。

 

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