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  穴位按摩的找发和做法

 

  想要自我按摩,首先要学会找准穴位,找穴位是针灸师的基本功,临床上除按解剖位置准确找到穴位外,还有很多微妙的小技巧,今天就一同和大家分享。想要按摩、针灸,首先要找准相关穴位,穴位找对了才能发挥功效,但是,我们往往把不准穴位在哪,也不知道怎么样的按压才是正确的方法。


  

  如何准确找到穴位和指压穴位

  

  穴位也称穴道,也就是出现反应的地方。身体有异常,穴道上便会出现各种反应。

  

  一、这些反应包括:

  

  1、用手指一压,会有痛感(压痛);

  

  2、以指触摸,有硬块(硬结);

  

  3、稍一刺激,皮肤便会刺痒(感觉敏感);

  

  4、出现黑痔、斑(色素沉淀);

  

  5、和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。

  

  这些反应有无出现,是有无找准穴道的重要标志。

  

  二、寻找穴道的方法

  

  当手指触压到穴道点时,会感觉特别柔软,彷佛里面有个凹洞。顺着手指,注力到穴道点,会产生轻微酸麻的反应,感觉较敏锐的人甚至会觉得指压处有轻微的温热。

  

  三、指压穴道的方法

  

  1、先找到所要指压的穴道点。

  

  2、以拇指内侧指关节压住穴道点,并注力往下压。

  

  3、往下压的同时,心中默数1、2、3、4、5、6数到6时,指力应当己经深入穴道点。

  

  4、稍稍停留2~3秒,然后数5、4、3、2、1,渐渐全部松开,拇指仍停留在穴道点上2~3秒,接着重复指压的动作。

  

  5、每个穴道至少需按5次,才具有效果。

  

  上面为大家介绍了找穴位的方法和按摩穴位的方法,想要学习自我按摩、针灸的就可以学一学,日常在家就可以自我针灸按摩。

 

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