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  按摩这些穴位能治疗便秘

 

  便秘会让我们的腹部变胀,时间长了,身体毒素堆积得不到排除,还会导致长斑、皮肤变差等问题,想要治疗便秘可以试试按摩的方法

  

  便秘是生活中经常出现的一种尴尬情况,想上厕所但是一直排便不出来,并且也会导致体重增加、体味变重以及皮肤变差,对于我们的生活造成极大的影响。出现便秘的原因有很多,主要就是没有养成良好的生活习惯以及饮食习惯。治疗便秘的方法有很多,今天小编就来为大家说说便秘按摩什么穴位好,一起来了解下吧!


  

  便秘按摩什么穴位

  

  中医方面认为,便秘并不是一种疾病,而是身体中出现某一种疾病所表现出来的症状。便秘的主要症状就是排便的次数减少,并且粪便变得干结,这就导致排便的时候感觉到非常的困难,甚至有些人两三天甚至是更久的时间才排便一次。想要通过按摩的方法来令粪便变得顺畅起来,那么一定要按摩腰肾部位,这样才能够获得最好的效果哦!

  

  第一:支沟穴

  

  支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上,非常的好找。按摩的方法就是用手指轻轻的往下按摩这个穴位,也可以通过转圈的方式进行按摩,具有很好的治疗便秘的效果。

  

  第二:肾俞穴

  

  可以坐在床上或者是凳子上面,然后双手叉腰,拇指向前按摩两侧边的肋骨,中指则是按摩在肾俞穴的位置。可以稍微用力一些的按摩,然后一次揉按大约五十次左右就可以了,注意两边都是需要的哦!

  

  第三:按摩足三里穴

  

  可以坐在床上,然后将双腿的膝关节伸直,然后用拇指按在足三里穴的位置之上,然后剩余其他五只手指则是仅仅的贴在小腿的后侧。按摩的力量不要太轻,可以用拇指适当的用力按摩大约五十次左右。

  

  第四:关云穴

  

  可以放松的躺在床上,然后用一只手的拇指指腹位置放在关元穴上面,然后稍微用力的按摩大约五十次左右。

  

  第五:天枢穴

  

  放松的躺在床上,然后双手叉腰,中指的指腹位置则是按摩两侧的天枢穴位置,剩余的其他手指则是紧紧的衣服在皮肤之上,然后手指稍微用力按摩五十次左右。

  

  第六:大肠俞

  

  大肠俞的位置在剧烈第四腰椎棘突出位置往下大约1.5寸位置上面,大约有大拇指那么宽。可以将手指的指腹位置按摩,也可以通过转圈的方式进行按摩,能够很好的治疗身体便秘的情况。

  

  第七:中脘穴

  

  放轻松仰躺在床上,然后双腿自然的伸直。将右手的手掌心重叠在左手的手背上面,然后用左手的掌心紧紧的贴在中脘穴上面,然后稍微的用力按摩五十次左右。

  

  第八:按摩腹外侧

  

  仰躺在穿上,然后两只手分别放在身体两边的腹外侧上面,然后从掌跟的位置开始往下推按,直到腹股沟的位置,然后反复做五十次就可以了。

  

  第九:按摩下腹部

  

  将右手的掌心和左手的手背进行重叠,然后将左手的掌心紧紧的贴在下腹部的位置,然后稍微用力按照顺时针的方向按摩大约五十圈,直到皮肤出现微微发热的情况就可以停止了。

  

  第十:拿捏腹肌

  

  仰躺在床上,然后将拇指还有剩余其他的四肢手指用力的按摩起来,然后拿捏腹部的肌肉五十次。可以两只手一起进行拿捏,这样治疗便秘的效果更好。

  

  第十一:脐四周

  

  仰躺在穿上,然后将左手掌心叠在左手的手背上面,然后左手的掌心放在肚脐上面。不要太过于用力,然后围绕肚脐按照顺时针的方向进行按摩,大约五十次左右就可以了。

  

  便秘是困扰很多人的健康问题,如果身体出现了便秘的情况,不仅仅会感觉到腹部肿胀非常的难受,同时脸色也会越来越不好,由于毒素在身体中堆积没有排出体外,脸上也会出现长斑等情况,除此之外对于身体的抵抗力还有免疫力也会造成严重的影响。

  

  所以说,日常生活中一定要做好预防以及治疗便秘的工作。饮食要清淡一些,少吃过于油腻或者是上火的食物,除此之外还应该保持一个愉快的心情,并且多加运动,这样身体才会越来越好。治疗便秘的方法有很多,除了今天小编为大家介绍的便秘按摩什么穴位好,也可以通过一些饮食来调节身体。例如可以将干薄荷用开水冲泡服用;也可以将黑芝麻还有粉一起混合之后用开水冲泡服用。这些方法制作起来都不困难,但是却都能够很好的缓解便秘的情况,令身体恢复健康。

 

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