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  中医怎么按摩减肥

  中医怎么按摩减肥
  
  穴位按摩减肥法是中医的一种减肥方法,不需要你节食也不需要你运动,知道找准穴位就能瘦,下面一起来看下中医穴位按摩减肥法。
  
  不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位,配上正确的按摩方法,就能轻松燃烧脂哦!
  
  中医按摩减肥的方法有哪些 中医怎么按摩减肥 穴位按摩可以减肥吗
  
  一、旋揉肚脐周围减肥法
  
  一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
  
  除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
  
  二、按摩足三里减肥法
  
  足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
  
  三、压三穴减肥法
  
  (1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。
  
  (2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
  
  (3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
  
  四、按摩三阴交减肥法
  
  三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
  
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  脚底可以按摩减肥吗
  
  敲击脚底
  
  晚上睡觉前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环。促进内脏排毒,加快脂肪燃烧。
  
  脚底按摩
  
  让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。
  
  赤脚行走
  
  掌心是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫,使掌心得到锻炼的机会。
  
  双脚晃动
  
  如果身体血液循环不佳,很容易导致内分泌紊乱,促使毒素不能正常排出,新陈代谢缓慢,这样就会导致肥胖。简单的做脚部晃动,可以刺激血液循环,加快新陈代谢。
  
  中医上说脚底板上的穴位很多,而且都是跟我们的五脏六腑相关联的,所以经常按按脚底,也是对我们自身有好处。
  
  按摩减肥的好处有很多不仅可以减肥还能让身体的经络更加舒畅,所以不管是想要减肥还是养生都可以尝尝按摩下穴位哦。

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