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  按摩进补 手法刺激经络穴位

  按摩进补 手法刺激经络穴位
  
  按摩进补,就是用手法刺激有关的经络穴位,从而达到扶正固本,祛病延年的目的。
  
  具体方法如下:
  
  1、两手中指指腹着力,分别摩擦鼻子的两侧,从鼻翼至鼻根,来回摩擦,直到鼻翼两侧发热。
  
  2、手握空拳,用拇指和食指夹住整个耳廓,用力搓擦,搓至发热。
  
  3、用舌尖反复卷摩牙龈内外,直至满口生津,并将津液咽下。
  
  4、手掌微屈,手指自然并拢,轻轻拍击胸部,双手交替进行。
  
  5、用单手或双手重叠放在腹部,再按摩脐部、小腹部,最后反复按摩整个腹部。
  
  6、双手掌小鱼际分别放在腰部两侧,然后上下摩擦,擦至局部发热为止。
  
  7、用拇指着力,按揉两侧足三里穴各100次,以有酸胀感为佳。
  
  8、用手掌小鱼际着力,摩擦脚掌心,两脚交替进行,以发热为度。

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