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  中医推荐5种足底按摩的方法,帮你清肠排毒更健康!

  按摩是现代人最常使用的一种养生方法,脚对应着我们人体诸多的穴位,按摩脚上的不同穴位所产生的功效也是不尽相同的。下面小编给大家介绍几种足底按摩的方法,对身体排毒是很有效果的哦!
 

中医推荐5种足底按摩的方法,帮你清肠排毒更健康!
 

  1、按摩脚趾

  方法:双手握住大脚趾并来回进行按摩,一天可以进行很多次,一次2分钟,可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧,小脚趾是小脑的反射区,而人的记忆力与小脑有关联,所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。

  功效:按摩脚趾可以达到减肥瘦身及增强记忆力的效果。

  2、摩擦双脚

  让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

  做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

  3、按压脚根

  方法:用手指强力按压脚后跟,直至感到疼痛时为止。

  功效:长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背,改正这种姿态的最简略的办法就是刺激脚后跟。这是因为脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结,刺激脚后跟可以改正驼背的姿态。

  4、敲击脚底

  方法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

  功效:每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

  5、晃动双脚

  方法:躺下将双脚举起,接着使双脚在空中晃动,然后再像进行骑自行车的运动那样,使双脚交替旋转。

  功效:这个方法可以促进身体血液循环,使血气通畅,促进脂肪燃烧的同时还可促进睡眠。当人体的血液循环不佳的时候,内分泌就会出现失常,而且体内的废物毒素等无法及时排出,此时就会造成肥胖,做这个运动可以有效地解决问题。

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