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  冬季常按这几个穴位,巧妙治疗偏头痛!

  冬季门诊中头痛患者以偏头痛居多,冬季日夜温差大,室内外温度转换过快,压力过大、饮食不当、睡眠不足,这些问题都会导致头部有闷重感,引发偏头痛。在中医理论上,偏头痛被认为属于“头痛”、“头风”、“厥头痛”等范畴,而穴位按摩则是一个很不错的缓解偏头痛的方法。
 

冬季常按这几个穴位,巧妙治疗偏头痛!
 

  穴位按摩治疗偏头痛

  1.风池穴

  位置:位于颈部,枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

  按揉方法:双手食、中两指伸直并拢,以指腹按揉左右穴位,每次左右穴同时揉按1至3分钟,以患者头痛有明显减轻为度。

  2.太阳穴

  位置:位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方,两眉梢后凹陷处。

  按揉方法:双手食、中两指伸直并拢,以指腹同时按揉左右穴位,每次1至3分钟,以患者头痛有明显减轻为度。

  3.合谷穴

  位置:以右手拇指内侧(第一个指骨关节)横纹,对准左手虎口(拇指食指之间的指蹼缘上),右手拇指下压所按之处即是。
 

冬季常按这几个穴位,巧妙治疗偏头痛!
 

  按揉方法:在按揉时,两手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次。按压需要有一定的强度,以穴位下出现酸、麻、胀的感觉为宜。注意:体质较差的人,不宜进行较强的刺激。孕妇忌按摩合谷穴。

  4.率谷穴

  位置:位于头部,当耳尖直上1.5寸。

  按揉方法:分别以两手中指指腹按压在穴位上,按10至15分钟,以患者头痛有明显减轻为度。

  5.百会穴

  位置:位于头部,头顶中心区,两耳尖直上连线中点。

  按揉方法:用右手叩击百会穴,每次10下,缓解偏头痛。
 

冬季常按这几个穴位,巧妙治疗偏头痛!
 

  食疗缓解偏头痛

  药膳一:山药枸杞炖猪脑

  原材料:取怀山药30克,枸杞30克,猪脑1只,黄酒、精盐少许。

  制作方法:将猪脑浸于碗中,撕去筋膜备用,再将怀山药、枸杞分别用清水洗净,与猪脑一起放入锅里,加水适量,炖两小时后,加黄酒、精盐,再炖10分钟即可。

  功效:此汤具有滋养肝肾、补中益血之功,适用于偏头痛之血虚为主者。

  药膳二:菊花

  原材料:取菊花末15克,粳米100克。

  制作方法:先用淘洗后的粳米煮粥,待粥将成时,调入菊花末稍煮一二沸即可。

  功效:此粥具有清肝火、散风热之功,适用于肝火所致偏头痛,证见心烦易怒面红者。

  药膳三:芹菜粥

  原材料:取连根芹菜12克,粳米250克。

  制作方法:将粳米淘洗后煮成粥,加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。

  功效:此粥具有清热止痛之功,适用于肝火所致偏头痛者。

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