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　　不可不知的十大中医按摩误区（二）

　06问：孕妇能按摩吗？
　　
　　刘师傅：孕妇头三个月是不能按摩的，不过三个月后可以侧卧位按摩舒缓疲劳，尤其是孕期往后，一些准妈妈的腿脚开始浮肿抽筋，适当的按摩能轻松不少。不过力量很讲究，尤其足底穴位多，要小力轻按。国外的孕妇比较流行按摩，有不少国外或者留学背景的准妈妈们会定时来做按摩，经常叫个上门服务啥的
　　
　　07问：工作繁忙没办法常按摩，有哪些1分钟的小技巧缓解一下身体疲劳？
　　
　　刘师傅：哈哈，挺多的。①低头伏案工作1小时后，把头抬起来保持30秒-1分钟。肌肉像橡皮筋，需要拉伸并保持一段时间再弹回去。②工作久了眼睛疲劳，眼睛向上看后再往下。做就要做36次或者99次，中医讲究6和9，所以次数需要阴阳数。③睡前10分钟毛巾操：将毛巾置于后脖处，左右手分别握毛巾两端拉动毛巾对后脖进行揉搓，搓至发热，达到使颈部肌群放松的效果。
　　
　　08问：最好的按摩频率是怎样的？
　　
　　按摩不要太频繁，也不要一酸痛就马上按摩。其实在疼痛的急性发作期，特别是局部组织红肿明显者，尽量不要接受按摩。休闲保健型按摩，一周1次就ok了，平时多做运动锻炼。理疗性按摩，听专业师傅的具体指导。
　　
　　09问：印象最深刻的客人？
　　
　　刘师傅：这行做了十二年了，接待的客人太多啦，啥酸疼病痛都碰到过。
　　
　　有个老外客人挺逗，不会讲中文，第一次来，一进门就指着钟，手舞足蹈一通，我才大概猜到他在说，他睡得不好，晚上12点睡，凌晨4点就醒。于是就给他做了头部按摩，结果第二次他就来指着钟和我比划，他能睡到8点了，虽然语言不通，但是能感受到那种身体舒畅带来的喜悦。
　　
　　10问：所以失眠也可以通过按摩治好？
　　
　　刘师傅：控制睡眠有个副交感神经，肌肉紧张压迫到它就失眠了。通过按摩舒缓肌肉，可以让副交感神经重新正常工作，进而改善睡眠质量。但失眠的原因很多，一般一次推拿效果顶多维持１－２天。失眠的按摩理疗需要长期，配合食疗更好些。

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