孕妈冬季的注意事项有哪些？中医备孕调理汤推荐

　　怀孕请假要注意的事情有很多，尤其是在冬季，不仅要重视加强营养，更要注意防寒保暖工作。下面我们就具体的看一下，到底有哪些孕妈冬季的注意事项?
 

　　【孕妈冬季的注意事项】

　　1、要保持室内的空气清新

　　在北方容易出现雾霾天气，一般雾霾天气的污染高峰是在太阳出来前后和晚上，在上午10点前后以及下午3点前后应该开窗半小时，保持室内空气的清新，如果所居住的室内湿度过低的话，也会让大量的颗粒上浮，所以可以在居住的环境里面放一盆水或者加湿器以及绿色植物提高湿度。

　　2、电热毯慎用

　　在冬季，有一部分人群习惯使用电热毯，电热毯和人体之间会有15微安的电流属于电磁波，足以危害胎儿以及孕妇的健康。经过研究发现70%的流产主要是发生在冬季，因为使用电热毯过于频繁，从而增加了流产率。

　　3、每天晒晒太阳来促进胎儿的成长

　　在怀孕期间需要更多的钙质，这样才能够促进胎儿骨髓正常的发育以及成长。钙在身体里面吸收以及利用是离不开维生素d的，维生素d能够促进身体对钙的吸收。严寒的冬季孕妇要在阳光充足的情况下进行晒晒太阳，每天至少要晒太阳30分钟。

　　【中医备孕调理汤推荐】

　　1、经间期

　　百灵育阴汤加仙茅、仙灵脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。
 

　　2、经间期

　　百灵育阴汤加仙茅、仙灵脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。

　　3、经前期

　　育阴汤加仙茅、仙灵脾、巴戟天。

　　【孕妈冬季饮食】

　　玉米南瓜炖排骨

　　营养：此汤营养丰富，含有维生素，优质蛋白质，钙等，孕早期食用可以提高身体免疫力。

　　用料：肋排500克，玉米一根，老南瓜200克，嫩姜1片，盐，酱油，料酒，白糖，醋各适量。

　　做法：1、南瓜去瓤去皮，切成小块，玉米棒子先切成圆片，再剁成两片。

　　2、肋排用水冲洗干净，入开水锅中氽烫，捞出沥水备用。

　　3、炒锅放在火上，放适量的油烧热，放上适量的调味料(除味精外)，至冒泡黏稠，放入烫好的排骨，翻炒5分钟，外皮均匀上色，然后加入约2-3倍的热水，盖上盖子小火炖煮。

　　4、大约50分钟后，放上玉米和南瓜，继续炖煮15分钟，排骨酥烂，玉米香熟，南瓜变色糊状，开盖收汤汁即可。

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