黑米粥的功效与作用

　　黑米含有很多的营养元素，而且营养丰富，无论是小孩子还是大人都可以使用，不管什么年龄段的人使用都会有显著的功效，那下面我们来了解一下黑米粥的功效与作用 。

　　1、本来就是有益胃病的，但是不能常吃。还有就是它会帮助肠胃蠕动，那种感觉也不应该是凉嗖嗖的，不过应该没事，可能是你空腹吃才会，不会有什么事的，以后要吃黑米的话加30%的糯米进去煮，一个月吃四五次就够，不要吃太多善莫大焉。

　　2、黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。 建议，少吃或不吃。

　　3、黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效，可抗衰老，补充人体需要的蛋白质、锰、锌等。因此胃不好可以吃黑米粥。

　　建议熬粥前要先把黑米浸泡2-4 消失，这样容易熬烂，有利于营养物质的吸收。

　　以上就是黑米粥肠胃消化么的详细介绍。其实黑米不仅有可以美白美容。还可以养肾。无论是小孩子还是大人都可以使用。不管什么年龄段的人使用都会有显著的功效。但是黑米有很多的注意事项。黑米粥一定要煮熟。以免引起肠胃不适。