春天常喝4道“长高粥”能增高

　　孩子怎样才能长高一直是家长比较关心的问题。而一年四季中，春季孩子的生长速度最快了，那么怎样才能促进孩子骨骼的生长？下面小编给宝妈们推荐几款有利于增强体质、帮助长高的粥吧！孩子常喝身体壮，蹭蹭往上长！

　　【孩子吃什么能长高】

　　第一道：三豆粥

　　等量的黄豆、黑豆、绿豆，先用水泡上两三个小时，然后放在锅里加水熬烂，给孩子喝的时候稍加点白糖，味道香香甜甜有嚼头。

　　这道粥里，黄豆本身就有增强免疫力、促进骨骼发育、疏通大便、预防缺铁性贫血的作用。黑豆高蛋白、低热量，微量元素含量特别丰富。绿豆中的蛋白质比鸡肉多，钙是鸡肉的7倍，铁是鸡肉的4到5倍，并有丰富的维生素C、B群、胡萝卜素等。

　　从中医上讲，黄豆健脾，黑豆补肾，绿豆清肝，孩子经常吃，不仅帮助长高，还宁心益智、避免上火。

　　【孩子吃什么能长高】

　　第二道：龙眼小米粥

　　龙眼是个非常不错的食材，宝妈们可以取龙眼肉20克，小米50克，加水后熬得烂熟，然后加点白糖给孩子喝。

　　龙眼也就是咱们说的桂圆，有安神益智，消滞健脾，益气补血，增强记忆的作用。小米本身可以清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠。这道粥孩子常吃，精神好，睡得好，长得快！

　　【孩子吃什么能长高】

　　第三道：杞实粥

　　杞实就是枸杞和芡实。取枸杞10克，芡实20克，大米50克，先把芡实放在锅中煮熟，然后加入枸杞、大米，共煮至浓烂香甜。

　　宝妈们要注意，枸杞的作用是养肝、滋肾、润肺，所以如果感觉孩子经常生病，肺气虚弱，经常给孩子吃点枸杞准错不了。芡实则有补肾益精、健脾止泻的作用，所以这道粥健脾、补肾、润肺、养肝。

　　【孩子吃什么能长高】

　　第四道：山莲葡萄粥

　　准备生山药50克、莲子肉50克、葡萄干50克，把山药切成片，共同加水熬成粥，也可以适当加些大米。

　　山药平补脾、肺、肾，好处不多言。这道粥主要给宝妈们说说莲子，宝妈们要记住，中医认为莲子是有“醒脾”的作用的，如果孩子不爱吃饭，可以多熬莲子粥给孩子喝。另外，莲子还有补中安神、止泻固精的作用。葡萄干含钙铁丰富，而且酸甜可口，整道粥喷香喷香，宝妈做好后，孩子肯定大口吃个不停啊！