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  气血不足怎么办?试试红枣粳米粥,补气养血效果佳!

  红枣粳米粥是以大枣和粳米为原料熬制成的养生粥品,不仅制作方法简单,营养功效也是杠杠的,对气血不足的女性有很好的作用。
 

红枣粳米粥的做法
 

  【原料配方】

  准备10颗红枣,100克的粳米,适量冰糖。

  【做法推荐】

  把粳米洗干净后备用,红枣要去核,锅里面加入清水,等水开了之后加入粳米,煮到粳米八成熟的时候,加入红枣、冰糖一起煮,改成小火慢慢煮到粘稠,直到粥熟了就可以。

  【营养价值】

  粳米红枣粥不但能够帮助人们补充气血,还能润肠通便,缓解便秘,而且大家喝粳米红枣粥还不必担心会长胖。

  粳米红枣粥对老年人来说尤其适合,可以帮助预防糖尿病、老年斑和便秘,而且可以促进血液循环,减少高血压。

  粳米红枣粥中的蛋白质和脂肪含量比较多,常喝粳米红枣粥可以降低胆固醇,减少心脏病的发作。

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