秋季上火怎么办？中医推荐4款秋季养生茶刚帮你降火去燥！

　　秋季是一年中阳气最旺的季节，由于气候的影响很容易出现“秋燥”，进而会引起秋季上火，这是我们就需要随着气候的变化调理身体。下面给大家推荐几款秋季降火茶能抵抗秋燥防止上火哦!
 

　　【秋季上火的几种类型】

　　1.肝火

　　症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　2.心火

　　症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、失眠等。

　　3.肺火

　　症状：干咳无痰或痰少而粘、咽干疼痛、咳嗽胸痛、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　4.胃火

　　症状：胃火典型症状为长痘痘、牙龈肿、口角烂、胃部灼热疼痛。

　　5.肾火

　　表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
 

　　【秋季降火茶推荐】

　　1.葛根茶

　　将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低。

　　2.三花清凉茶

　　该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。

　　3.菊银茶

　　将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8~10分钟，即可饮用。可消暑、清热排毒，减肥降脂。

　　4.陈皮茶

　　将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。女性常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
 

　　【秋季降火食物推荐】

　　1.白开水

　　秋季气候干燥，如果不及时补充充足的水分，人体出现缺水，就会导致干燥、上火的现象，所以秋季不管是预防上火还是已经上火了，都是要多补充水分的，以白开水为宜。

　　2.绿茶

　　绿茶是属于凉性的食物，含有比较多的寒气，食用之后能够清除体内的热气，起到清热去火的功效。

　　3.冬瓜

　　冬瓜从食物属性来看，是属于寒性食物的，具有清热解暑的功效，能起到养胃生津，清除心火、脾火的作用，在上火时适量喝些冬瓜汤对于降火是有帮助的。

　　4.苦瓜

　　苦瓜是比较好的败火食材，苦瓜性寒，能清热解毒，祛火消炎，对于秋季上火引起的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等都有一定的缓解作用。

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