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  体内湿气重怎么办?中医推荐4款祛湿茶清热利湿!

  我们很多人都知道自己体内湿气很重,但是却不知道是什么原因造成的,尤其是春季,乍暖还寒,我们常常感觉到头部沉重、胸腹胀满、下肢浮肿,这些都是体内湿气重的表现。而想要祛湿最根本的是先找到产生湿气的原因。体内湿气重的原因有哪些呢?如何去除体内湿气呢?下面小编推荐几款祛湿茶帮助大家祛除体内湿气。
 

体内湿气重可以适当喝些对应的祛湿茶
 

  【体内湿气重的原因

  1.久坐不动

  长期待在办公室里久坐不动,没有体力的消耗,身体新陈代谢变慢,活力不足导致阳虚,湿气自然无法排出体外。

  2.长期节食

  不仅是胖人,瘦子体内也会有湿邪。比如你依靠节食来保持身体,体内的“火力”就会不旺,因为缺乏制造“火焰”的原材料。

  3.睡眠不足

  睡不够就是脾虚的症状。整天忙于工作应酬,加班加点,睡眠不足,活力不够,湿气堆积。

  4.情绪不佳

  很多人在平时的生活中不注意控制自己的情绪造成的。特别是对于女性而言,尤为如此,如果经常生气,又或者是情绪不稳定,那么就会让肝气郁结,从而就会影响身体中气体的运行,从而造成腑脏受到牵连,让身体中的湿气排不出体外。

  5.饮食口味过重

  常期在外面吃饭,想吃啥就吃啥,酸甜苦辣等重口味食物容易造成肠胃闷胀、发炎。肠胃功能不好则营养及水分代谢也会出问题。
 

祛湿茶有很好的清热利湿效果
 

  【4款祛湿茶推荐

  1、大麦茶

  做法:把大麦放到水里面浸泡后在放到阴凉的地方晒干,之后放到锅里面,用小火进行翻炒,一直到大麦的颜色发生变化,麦香涌出的时候把火关掉,置冷,把烧开的水倒入炒好的大麦里,用小火熬一刻钟左右的时候关火,这样就可以饮用了。

  功效:大麦茶是被阳光照耀过的农作物,有很好的去湿气效果。

  2、竹叶茶

  做法:竹叶茶、冰糖。做法:取竹叶茶一小撮,加入冰糖适量,用沸水冲泡之后即可饮用。

  功效:竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用,加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香,是消暑、祛湿的佳品。

  3、菊花山楂茶

  做法:菊花5克,山楂和金银花各5克。 做法:将菊花、山楂和金银花用沸水冲泡,之后放到温热的时候饮用。

  功效:对于肥胖、高血压、高血脂具有非常不错的改善功效,经常喝可以有效去除身体内的湿气。

  4、陈皮茯苓茶

  做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。

  功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。

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