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  五款蜂蜜减肥饮食,总有一款适合想要瘦的你!

  蜂蜜历来被誉为美容养颜的佳品,蜂蜜水不仅能健胃消食,还能防治疾病,蜂蜜减肥就是满足大家既要瘦下来,又不伤害身体的方法,只要长期坚持下去,你就会发现它还能调节身体!
 

蜂蜜
 

  一、红枣蜂蜜茶

  材料:红枣适量、陈皮少量、蜂蜜适量。

  做法:

  1、红枣洗净去核,陈皮切丝;接着把红枣和陈皮放入锅内。

  2、加入适量的清水,大火煮开,转为小火,把红枣煮软。

  3、将煮软的红枣打压成泥状。然后晾干放入杯子里,加入蜂蜜搅拌均匀,然后用温水冲开

  食法:此茶可以做为日常饮品,来取代碳酸饮料的位置。而且此茶适合在秋冬季节饮用,在工作疲劳的适合也可以来上一杯此茶,具有提神醒脑的养生功效。对于减肥中的女性来说,减肥效果也是相当不错的。

  二、蜂蜜醋

  材料:蜂蜜、醋、白开水。

  做法:

  1、蜂蜜和醋要按1:4这样的比例去调,然后加上适量的白开水搅拌均匀。

  2、记住,冲泡蜂蜜水的话,不可以太烫,否则里面的营养可是会被破坏哦。

  3、而且醋最好是用白醋,因为里面的钠含量比较低,对于身体健康比较好。

  食法:饮用蜂蜜醋,一样是在早上早餐前空腹20分钟左右的时间喝,这样有助于清肠排毒,清理宿便,有缓解便秘的情况;或者你也可以选择在中餐和晚餐后10分钟喝,能促进食物的消化。随后可以散个步就更好了。
 

蜂蜜
 

  三、、蜂蜜生姜茶

  材料:蜂蜜、生姜

  做法:

  1、一人一次大概准备姜片20克,尽可能地切碎,能弄成糊状的更佳,弄碎能更好的利用到生姜的营养。

  2、然后用200毫升的热水冲泡姜糊,水温在40度作用就可以了,然后在生姜水里面加入蜂蜜,搅拌均匀,趁温服用,

  食法:每天早上吃早餐前的10分钟喝一杯蜂蜜生姜茶是有助于减肥的。因为早上的肠胃蠕动比较慢,饮用蜂蜜生姜茶可以有效的推进肠胃的蠕动,有清肠排毒的效果,对于改善便秘有积极的效果。在吃晚餐的半小时之前再喝杯蜂蜜姜汤,这样有一定的饱腹感,到吃晚饭的时候就能降低食欲,从而有效地控制饮食。晚餐最好吃少点。

  四、蜂蜜萝卜

  材料:蜂蜜150克、白萝卜1条。

  做法:

  1、把白萝卜洗净,切成丁,加入清水里烧开煮熟,晾晒10小时左右的时间。

  2、然后放入锅内,加入蜂蜜,用小火煮沸调匀,放凉以后即可食用。

  食法:在正餐中可作菜,或者饥饿嘴馋忍不住要吃零食的时候,用之取代。

  五、蜂蜜绿茶

  材料:蜂蜜、绿茶、水。

  做法:

  1、调制比较大概用150毫升的清水或是茶,加入1-2勺子的蜂蜜。

  2、用量上可以自己来定,而且两勺子即可。不过这里提醒大家,必须使用温水的好。

  食法:减肥期间的饮用量,应该增大一些,大概在150-200克即可。如果感觉到肚子饿的时候,可以直接吃蜂蜜或是饮用蜂蜜水,因为蜂蜜可以快速的帮助身体恢复能力。利用此法来达到减肥的效果,那么还是得配合正餐来进行哦。

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